كيف اهتم بنفسي اثناء الدوره

بالصور كيف اهتم بنفسى خلال الدوره

 

صورة-1

 



موضوعى عن العنايه بالمنطقه الحساسه اللحين انابتكلم عن نفسى يوم تكون على العاده الشهريه و كيف اعتنى فالمنطقه و جميع فتاة تدخل تقول هى و ش تعمل (عشان الكل يستفيد من الثاني و احنا البنات ما لنا الابعض)


بالنسبة لى استحم جميع يوم و مرات مرتين فاليوم ( جمسى فقط) اما شعرى فأغسلهم مرتين فالاسبوع او ثلاث مرات حسب حاجه الشعر .

+++++++++++++++++++++++++

فى اوقات الدوره الشهريه استخدم فوط(اولويز) تكون قطنيه لان فانواع يكونون نايلون فيسببون حساسيه ديروا بالكم يافتيات .

وأغيرها جميع ساعه او ساعتين .. خاصه انها فاول يومين تكون انتو عارفين.

ولما تجى تغيرى احرصى علي ان تشطفى المنطقه بماء دافىء ديروا بالك من الماء البارد و ثم نشفيها جدا جدا و تأكدى من انها اصبحت جافه .

+++++++++++++++++++++++++

تأكدى دائما من نزع او حلق شعر هذة المنطقه قبل الدوره الشعريه او بعدين لأن اذا تركتية يمكن يسبب عفن او خروج رائحة كرية .

+++++++++++++++++++++++++

بعد ما تخلص منى الدوره و أتأكدة انها خلصت اقوم اتسبح بماء دافئ اتليف باليلفه عدل و بالشور جيل المعطر المفضل عندى و ثم لما اخلص من الحمام قبل لا انشف جمسى اجيب زيت الاطفال جونسون و ادهم فجسمى و هو رد و ادهن بعد المنطقه الحساسه عشان لا يصير سواد بين الافخاذ من الاحتكاك و عشان لا تسود المنطقه بعد من اثاث الفوط الصحية

و ثم انشفها عدل و استعمل العطر المخصص لبعد الاستحمام الى يصبح كتوب علية ( ايدو تواليت(

وألبس ملابس نظيف .

+++++++++++++++++++++++++

واغير الملابس الدخلية جميع 6 ساعات او حسب الحاجة بالتاكيد بس لازم تكون الملابس الدخلية قطنية 100% و إيانى و إياج تلبسين ملابس داخلية نايلون لانها تسبب رطوبه الجلد و الرطوبة من عوامل نمو البكتيريا و الفطريات.

+++++++++++++++++++++++++

دائما اغسل ملابسى الداخلية لوحدها بماء مغلى لأضمن نظامتها عند استعمالها مرة اخرى

+++++++++++++++++++++++++

دائما احرص علي استخدام الفوط اليوميه ( Care Free) عند الذهاب للعمل او التسوق او التنزة او الزيارات لكى تبقي ملابسى الداخلية نظيفه و لكى ابقي فرش.. و لتقي رائحتى فرش ايضا

بس فالبيت ما استعملها ..

+++++++++++++++++++++++++

النظافه الشخصيه اللى هى عنوان نظافه الوحدة…….يعنى مو من بره هالله الله و من داخل يعلم الله ( بلاااااو)

بالنسبه لى دائما انظف المنطقه من الشعر باستمرار ( لان الشعر قذاره بهالمنطقه بالذات)

+++++++++++++++++++++++++

وترا فغسول خاص لهذى المنطقه عشان تظل تنظيفة و صحية

+++++++++++++++++++++++++


و يافتيات لاتكثرو من الشيل بلحلاوه كتير لانها تسوى ارتخاء و ترهل فالمنطقه و كمان راح يصبح مع كثرتها بالمستقبل


++++++++++++


كيف اهتم بنفسي اثناء الدوره