صورة-1
لا تقتصر ميزه اللوز علي مذاقة اللذيذ و الطيب. فهذة الفاكهه المجففه هى كنز طبيعى للدهون و السعرات الحراريه الصحيه و العناصر الغذائيه الاساسيه و الحيويه لتقويه الحمل و الحفاظ علية و منح الجنين دفعه من النمو.
وان كنت تخشين علي جنينك من اللوز لانة ينتمى الي فئه المكسرات التي تعتبر من اكثر الاغذيه اثاره للحساسيه فالاطفال. فلا داعى لذا فغياب اثباتات علميه تدعم و جود اي رابط بين تناول اللوز اثناء الحمل و حساسيه الطفولة.
وما لم يكن جسمك يستجيب بكيفية غير طبيعيه لهذة الفاكهة، لا يري الاطباء ضررا فاستهلاكها يوميا بكميات معتدلة، سواء نيئه او محمصه او مضافه الي السلطات و الوجبات الخفيفة. بل علي العكس، هم يرون بها غذاء خارقا للحامل و الجنين بفضل مجموعه الفائدة المهمه الاتية:
– يسهم البروتين الموجود بكميه كبيره فاللوز، فتحفيز نمو الكتله العضليه للجنين ليولد بوزن صحى و ملائم، فيما يساعد الام فكسب القوه و الطاقه الضروريتين لها عند الولاده و ما بعدها.
– يشكل اللوز مصدرا ممتازا للالياف الغذائيه التي تلعب دورا اساسيا فتسهيل عمليتى الهضم و الاستقلاب، الامر الذي يخفف من حده الامساك الذي لا بد ان يرافق الام فمسيره حملها.
– تسهم نسبه الفيتامين E الموجوده فاللوز فالحفاظ علي جمال الام من جهه و تحفيز النمو الصحى لشعر الجنين و بشرتة من جهه اخرى.
– تلعب مستويات الكالسيوم العاليه فاللوز دورا فبناء عظام الجنين و اسنانة و التخفيف من خطر اصابه الام بتسمم غذائى او انخفاض حاد فضغط الدم.
– يعتبر الفولات او الفيتامين B9 الموجود فاللوز عاملا اساسيا لتحفيز نمو دماغ الطفل و جهازة العصبى المركزى و حمايتة من التشوهات الخلقية.
– يساعد اللوز فحث التنميه المعرفيه لدي الجنين بفضل ما ينطوى علية من ريبوفلافين.
ماذا تنتظرين بعد لتضيفى اللوز الي غذائك اليومي؟! ان كنت متردده لسبب او لاخر، ناقشى الامر مع طبيبك و استمعى الي نصيحته.
- فائدة اللوز للحامل
- اللوز للحامل
- فائدة اللوز للحامل و الجنين
