فوائد الخوخ

بالصور فائدة الخوخ

 

صورة-1

 



تعرفى علي فائدة الخوخ فالصيف.. سلاحك فانقاص الوزن


يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن، فهو غنى بالبوتاسيوم الضرورى لمواجهه الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة.


– يتميز الخوخ كذلك بغناة فمحتواة من فيتامين ا الضرورى للعديد من و ظائف الجسم، منها نمو الجلد و صحه العين.


– يحتوى الخوخ علي الليكوبين و اللوتين، و هى كذلك كاروتينات كالبيتا كاروتين، و تشير الدراسات الي ان هاتين المادتين تساعدان فالوقايه من امراض القلب و السرطان.


– يحتوى علي نسبه عاليه من الالياف.

1. فائدة الخوخ للحامل:


يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام خلال حملها، فهو غنى بالالياف الغذائيه التي تعمل علي حمايه الحامل من الامساك الذي يصاحب الحمل عاده ، بجانب انه غنى بفيتامين ج ، و كذلك هو غنى بالبيتا كاروتين الذي يتحول الي فيتامين ا الضرورى لغذاء الجنين. بجانب كذلك انه يحمل خصائص مضاده للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.

يساعد علي تخفيف احتباس السوائل بالجسم ، هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم ، فنقصة يسبب تقلصات العضلات .

2. فائدة الخوخ للرجيم:


يحتوى الخوخ علي نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و 0.1% دهون، و نسبه 1.7% من الالياف، و نسبه 1.1% من البروتين، و يحتوى جميع 100 جرام من الخوخ علي 36 سعر حراري.


و يعمل الخوخ علي انقاص الوزن من اثناء انه يعمل علي سد الجوع، فهو يحتوى علي العديد من الالياف، حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا فالمعده قبل ان يتخلص منها الجسم ، مما يشعر الانسان بقله الجوع لفترات طويله جدا. و فكره سد الجوع ليست بدعه جديدة، فهى نفس التقنيه التي تنتهجها العديد من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.

3. فائدة الخوخ للقولون:


يساعد الخوخ علي انتظام عمليه الهضم بالامعاء، و بالتالي يعتبر مفيد جدا جدا لحالات الامساك نتيجه غناة بالالياف القابله للذوبان و التي تعمل علي تنظيم حركه الامعاء، كما انه ربما يعمل علي التخلص من الديدان المعوية.

4. فائدة الخوخ لضغط الدم:


يحتوى الخوخ علي نسبه عاليه من البوتاسيوم الذي يعمل علي تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من بعدها فهو يعمل علي خفض ضغط الدم، بجانب انه خال من الصوديوم الذي يساعد علي ارتفاع ضغط الدم بالجسم ، كما انه يساعد علي خفض مستوي الكولسترول بالدم.


فوائد الخوخ