التهاب اعصاب اليد

 

صورة-1

 



 

ضعف اعصاب اليد من الحالات التي تسبب الكثير من المشكلات لدي المصاب فيها ، و التي ربما يؤدى تطورها الي احداث خطوره علي نمط حياة الشخص من حيث عدم قدرتة علي القيام بالمهام البسيطه التي ممكن ان تطلب منة ، و عدم القدره علي العمل خاصه و ان اغلب الاعمال حاليا تتطلب الدقه و السرعه فالاداء . و تعرف مجموعات الاعصاب الموجوده فاليد بالاعصاب الطرفيه ، و توجد عده سبب تؤدى الي ضعف تلك الاعصاب ، اهمها و اولها نقص فيتامين باء اثناعشر فالجسم ، او الاصابه بفقر الدم ، او حدوث التهابات فالاعصاب تنتج عن عدوي او جهد زائد . حيث انه من الملاحظ ان بعض الاعمال اليدويه التي تتطلب اداء متكرر و سريع و لمدد طويله يؤدى الي التهاب اعصاب اليد و ضعفها .

و هنالك عده طرق لتقويه اعصاب اليد و اعصاب الجسم بشكل عام ، تبدا عمليه تقويه اعصاب اليد بامدادها بالعناصر الغذائيه اللازمه لتقويتها و عملها بشكل سليم ، حيث توجد الكثير من المستحضرات الطبيه التي ممكن ان تزيد من قوه الاعصاب ، و هى مجموعات فيتامن باء التي تباع فالصيدليات ، كذلك ممكن استعمال حبوب الخميره كمقوى للاعصاب و هى فعاله للغايه . ايضا توجد الكثير من الاطعمة =التي تحتوى علي عناصر غذائيه هامه مفيده فعمليه تقويه الاعصاب ، كالكبد المشوى ، و الاسماك الزيتيه كالسلمون و التونه ، و التمر ، و البروتينات الحيوانيه مع محاوله تقليل اللحوم الحمراء .

اما بالنسبه للتمرينات التي تساعد علي تقويه عصب اليد ، فيجب الحرص علي عدم اداء تلك التمرينات دون الالتزام بتناول الاطعمة =او المكملات الغذائيه الخاصه بتقويه الاعصاب ، و هذا من اجل سرعه استجابه الجسم و ملاحظه الفرق . و من اهم تلك التمرينات هى تمرينات الثبات ، حيث يقوم الشخص بفرد جسمة بشكل افقى و رفعة بواسطه الذراعين ، و الثبات علي ذلك الوضع مدة دقيقه ، و زياده فتره الثبات جميع مره ، و يتم اداء هذا التمرين علي اربع مجموعات فاليوم . و ممكن اداؤة عبر الاستناد علي الساعدين ، و هو اصعب بتلك الكيفية ، لذلك ينصح القيام بة فمرحله متقدمه . الي جانب تمارين اليدين و الذراعين و الضغط . و يجب علي الشخص الالتزام بالابتعاد عن تناول المشروبات الكحوليه و الغازيه و السكريات و الاملاح قدر الامكان ، و هذا لتحسين عمل اجهزه الجسم و تنشيط الخلايا العبنوته .

 

 


التهاب اعصاب اليد