اكل الطفل في الشهر العاشر

 



ان طفلك فسن من 10 الي 12 شهر سيصبح علي الارجح لدية بعض الاطعمة =التي يفضلها بشده دون غيرها، عند ذلك السن بالتحديد سيصبح قدر كبير من اكل المائده يمثل جزء كبير من اكل طفلك و ربما يرفض ان يتناول الاطعمة =المهروسه او المخفوقه مره اخرى، ربما يرفض طفك الصغير تلك الوجبات و لكنة ما زال سهل ارضائة بالطعام، فالواقع ان الاطفال لا يصبح ارضائهم بالاكل صعبا حتي نهايه هذة المرحلة. و يرجع رفض طفلك لتناول الاكل فبعض الاحيان و حتي الاطعمة =التي يفضلها الي عده حاجات . ربما يصبح ببساطه مشغول جدا جدا باكتشاف العالم من حولة ،و ربما يغضب للغايه عندما تضعية فكرسي الاكل الخاص بة لياكل. و مع نمو طفلك و البدء بتكوين شخصيتة المستقله ،قد يبدا بتفضيل نوعيات معينه من الاكل ،و ربما يرفض ان تطعمية بالمعلقة.


شجعي طفلك علي هذا ،قد تكون هذة المرحله من تناولة للطعام محبطه بعض الشئ و لكنها لن تستمرللابد. ان اعطاء طفلك الفرصه ليختار ما ذا يفضل ان ياكل و كم القدر الذي يريد تناولة ، شئ هام ، فاجعلي طفلك يرشدك الي ما يريدة و لا تقومي باحباطه، و طالما انك تقدمين له نظام غذائي متوازن من الفواكة و الخضروات و البروتين ،فانة سيحصل علي جميع العناصر الغذائيه التي يحتاج اليها.

ماذا ممكن تقديمة عند تغذيه الطفل من الشهر العاشر الي الثاني عشر ؟


بالاضافه الي الاكل الخاص بالمرحله الاولي (مثل الموز و الافوكادو و التفاح و الارز و الشوفان و الشعير و البسلة… الخ) و كذلك الاكل الخاص بالمرحله الثانيه (مثل المشمش و الفاصوليا الخضراء و الجزر و قرع العسل و الزبادي… الخ) و كذلك المرحله الثالثه (مثل المانجو و الشمام و البطيخ و البطاطس و الخيار و المكرونه و الدجاج… الخ) هنالك المزيد من الاصناف التي يمكنك تقديمها لطفلك فهذة المرحلة،ولمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الرابع الي السادس اضغطي هنا ، و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر السادس الي الثامن اضغطي هنا، و لمراجعه تغذيه الطفل من الشهر الثامن الي العاشر اضغطى هنا

جدول تغذيه الطفل من الشهر العاشر الي الثاني عشر


قومى بتقديم جميع الاطعمة =المتواجده فالمرحله الاولي و كذلك جميع الاطعمة =المتواجده فالمرحله الثانيه و كذلك جميع الاطعمة =المتواجده فالمرحله الثالثه بالاضافه الى:

الفاكهة:

الكيوي

ثمار الكيوى غنيه ففيتامين A، فيتامين C، و الالياف و البوتاسيوم و حتي حمض الفوليك. الكيوى ليست لها مخاطر حساسيه عاليه و مع هذا فهي حمضية. الحموضه فالفاكهه يمكن ان تؤدي الي طفح جلدي سريع. و لذك تم تاجيلها الي هذة المرحلة. كذلك الكيوى هو مصدر جيد جدا جدا من الالياف الغذائيه و محمله بالمواد المضاده للاكسدة. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالكيوى و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

الفراولة

تعد الفراوله مصدر جميل لفيتامين C. مع لونها الاحمر الساطع، الفراوله تحتوي علي كميه عاليه مضادات للاكسدة. و الفراوله كذلك تحتوي علي عامل و قائي ضد السرطان. و لكن احذري فالفراوله فيها مواد غذائيه مسببه للحساسيه و علي ذلك النحو، فانها فالواقع ينبغى تجنبها حتي سن 12 شهرا، و اجتناب منها و قتا اطول اذا اسرتك لديها تاريخ من الحساسية. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالفراوله و طرق تحضيرها لطفلك، اضغطي هنا

الخضروات:

الطماطم

الطماطم هى فالواقع من الفاكهه و التي تحتوى علي مستوي عال من الحموضه التي ربما تسبب متاعب فالبطن او حتي طفح حول او اسفل الفم، و لذا تاخرت الي هذة المرحلة، يرجي التاكد من طهى الطماطم اما علي شكل صلصه او سوتية مع الخضار . يشار الي ان طبيخ =الطماطم ربما يقلل من حموضه المعده و تكون اكثر لطف علي البطن صغيرة. ثمره الطماطم المتوسطه الحجم تحتوى علي (الكميه الموصي فيها يوميا) من فيتامين (C)، و حوالى 22٪ من (الكميه الموصي فيها يوميا) من فيتامين (A) و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالطماطم و طرق تحضيرها لطفلك، اضغطي هنا

السبانخ

هنالك اراء تفضل تقديم السبانخ فمراحل سابقة، و لكن للاحتياط تم تاخيرها الي هذي المرحلة. السبانخ مصدر جميل للكالسيوم. فقط 1 كاس من السبانخ المطبوخه يمنحك 42 ملغ من الكالسيوم. السبانخ يحتوى كذلك علي كميات كبيره جدا جدا من فيتامين (A) و الحديد و السيلينيوم ايضا. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالسبانخ و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

القرنبيط

القرنبيط جميل و غذائي و صحي و لكنة يسبب لعديد من الناس الغازات. و بسبب انه قد يصبح كذلك قليلا من الصعب علي الاطفال الصغار هضمة و الغازات التي ربما تسبب مغص للطفل تم تاخيرة الي هذة المرحلة. ثمره القرنبيط معباه بالمواد الكيميائيه النباتيه التي يقال انها تساعد علي منع السرطان. فقط كاس و احد من القرنبيط محمل بفيتامين (ا)، فيتامين (ج) و حتي الكالسيوم. القرنبيط جميل و غذائي و صحى. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالقرنبيط و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

البروكلي

البروكلي عالي جدا جدا ففيتامين (ج)، و هو مصدر كبير من الالياف القابله للذوبان. و ذلك يجعل البروكلي جميل لاضافته الي و صفات اكل الاطفال. و كما هوة الحال فالقرنبيط، فالبروكلى يسبب الغازات و لذلك تم تاجيلة الي هذة المرحلة. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالبروكلى و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

الهليون

تغذيه الطفل من الشهر العاشر الي الثاني عشر مرحله رابعة

لهليون ملىء بفيتامين ج، و الالياف، و بعض فيتامينات ب و حامض الفوليك. فقط 5 من الهليون علي البخار تحتوى علي 2 غرام من البروتين. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالهليون و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

اللحوم و الالبان:

الاسماك

تقول بعض الدراسات ان تقديم الاسماك كغذاء للاطفال اكثر امانا عند سن 9-10شهور . و غيرها يقول ان يقدم السمك للاطفال عند 6-7شهور. و للحرص تم تاجيل الاسماك الي هذة المرحلة. و للتعرف علي المزيد عن العناصر الغذائيه و الفيتامينات المتواجده فالمشمش و طرق تحضيرة لطفلك، اضغطي هنا

اللبن

بنهايه هذة المرحلة، فانة بامكانك تقديم اللبن البقري الي طفلك و اضافتة الي قائمه طعامة. ، فالاطفال الذين يتغذون علي حليب البقر الكامل الدسم يحصلون علي كميات كافيه من فيتامين ( ة ) و الحديد و الاحماض الدهنيه و الاساسيه ، و كميات كبيره من الصوديوم و البوتاسيوم و هذة المستويات تكون مرتفعه جدا جدا بالنسبه لنظام جسم الطفل دون السنه فالتعامل معها. و لمعرفه المزيد من العلومات عن اللبن اضغطي هنا

نصائح طبية عامة:


لا تستبدلي لبن الثدي او اللبن الصناعي ابدا حتي سن 12 شهر – ربما تواجهين مخاطر صحيه جديه محتملة.


يقول اطباء التغذيه ان الطفل دون السنه يحصل علي 80% من احتياجاتة اليوميه من الغذاء من اثناء لبن الرضاعة.


عندما تفكرين فبدء تقديم الاطعمة =الصلبه لطفلك فهنالك قاعده عامه عن تجربه و هي (راقبي طفلك و ليس قائمه الاكل )،فهذة حقيقه عندما تقدمين الاطعمة =الصلبه المكمله للاطفال سواء الذين يتغذون برضاعه طبيعيه او صناعية.عليك بتقديم تقديم نوع و احد فقط من الاكل و استمري علية مدة 3 ايام. و لاحظي مدي تاثير هذا عليه، فاذا ما ظهرت بوادر للحساسية، او كذلك ربما تلاحظين ان طفلك يجد صعوبه فالهضم، فيمكنك تاجيل ذلك النوع من الاكل الي مراحل لاحقة،


ما المقدار الذي سياكلة طفلي من الشهر الثامن الي العاشر فالوجبة؟


طفلك من الشهر الثامن الي العاشر يصبح لديه شهيه متقلبه ، فاحيانا ستظنين ان اكل العالم كلة لا ممكن ان يملء بطنة ، و احيانا اخري ستتسالين ما اذا كان سياخذ قضمه اخرى. و كما كان الحال مع طفلك فسن 8 الي 10 اشهر، و لانك تحبين ان تقدمىن له اختيارات و كميات عديده من الاكل سهل الطعام و ايضا الاطعمة =الرقيقه و الغليظة، فان الكميه التي سياكلها طفلك دائما ستبدو قليله بنظرك.

كما كان الوضع عند تغذيه الطفل من الشهر الثامن الي العاشر من عمره، استمري فتوسيع دائره اكل طفلك بتقديم نكهات حديثة له، قومي بتجربه نكهات حديثة و توليفات حديثة و لذيذه قدمي لطفلك عاشق الاكل الصغير ، الدجاج بنكهه الكاري (بهار هندي ) علي سبيل المثال. اذا رغبتي بتقديم فول الصويا لطفلك فقد لا تحتاجين لطبخة اولا. قدمي الفواكة الحمضيه لطفلك بحذر و راقبي رده فعلة عندما يتذوق الموالح. اصنعي الخضروات المطبوخه الطريه لتجعلي طفلكيبدء بتناول طعامة بيده، جربي ان تخلطي خضروات متنوعه مطبوخه و طريه و مقطعه الي مكعبات. اطبخي بعض السمك و قدمية مع او بدون خبز و قدمية لطفلك مع الخضار المسوي بالبخار كوجبه صحيه ،سمك السلمون نوع جميل من اجل طفلك

تذكري ان طفلك يظل بدون اسنان او اضراس حتي سنحوالي 12 الي 18 شهر ،فالاكل يجب ان يصبح سهل المضغ علي اللثة

  • طعام الطفل الرضيع في الشهر العاشر


اكل الطفل في الشهر العاشر