ما هي فوائد الزبيب للحامل

صورة ما هي فوائد الزبيب للحامل

فائدة تعود على الام
1. الاسنان
الامهات يقومون برعايه اجسادهم باروع كيفية ممكنه ، هنالك الكثير من المواد الغذائية التي تترك و راءها رائحه قويه في الفم ، تعانى الكثير من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثه ، رعايه الفم لا بد منها فهي ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ، الزبيب يحتوى على حامض اولينوليك الذى يحمى الاسنان ، كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم و المشاكل الاخرى

2. الامساك
الزبيب لدية محتوي الياف عالى و فعال في علاج المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجهيها خلال الحمل و هي الامساك ، هذه الفاكهه المجففه تمتص الماء و تعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهلة

3. خلايا الدم
اثناء فتره الحمل ، المرأة ممكن ان تصاب بفقر الدم ، فهي توفر المواد الغذائية للجنين المتنامي ، الزبيب يحتوى على فيتامين ب المركب و الحديد و الكثير من هذه المعادن التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ، ذلك يساعد على منع فقر الدم و منع الضعف و المشاكل الاخرى= اثناء هذه المرحلة

4. منع السرطان
لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات اثناء فتره الحمل ، هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره كالسرطان ، المواد المضاده للاكسده الموجوده في الزبيب تعمل على محاربه الجذور الحره الموجوده في الجسم و التي ربما تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5. يخفف الهضم
محتوي الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمى و الالتهاب من مواد النفايات و المواد السامه من الجسم ، كما يزيد ذلك ايضا الحاجة الى الغذاء في جسم المرأة الحامل و هو امر ضروري لنمو الطفل و حالتة الصحية
و مع الرحم المتزايد ، الاجهزة تجد مساحه صغار و تواجهين مشكلة الهضم ، محتوي المغنيسيوم و البوتاسيوم في الزبيب يقلل ايضا من حموضه المعده و يخفف هضم الطعام

6. الطاقة العاليه
الزبيب المجفف يحتوى على العديد من الفركتوز و الجلوكوز الذى يمتص الفيتامينات من الاكل الذى ناكلة ، و بالتالي توفير الطاقة للجسم . لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات اثناء فتره الحمل يحتاج الى الطاقة لمواجهه احتياجات الام و الطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعه لدي الام و مفيد في التعامل مع التغييرات التي تمر بها ، انه يعطى القوه البدنيه التي تشتد الحاجة اليها خلال المخاض و الولادة

فائدة تعود على الطفل
7. البصر
الجنين يعتمد كليا على الام في كل احتياجاتة ، بما في هذا نمو اجهزتة الزبيب المستهلك اثناء فتره الحمل يساعد الجنين المتنامي على تطوير بصرة بشكل جيد . النساء الحوامل عليها طعام الزبيب ، للحد من فرص اي عيب خلقى ، خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8. عظام قويه
الزبيب يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الحديد . طعام الزبيب عند الحوامل ، يساعد على جعل عظام الطفل قوية

ملحوظه
النساء الحوامل عرضه لسكرى الحمل . الزبيب تحتوى على الجلوكوز ، لذلك النساء الذين يعانون من ذلك النوع من السكرى ، يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .

الحمل ممكن ان يصير تجربه رائعة ، و عندما تعرف المرأة ان صحتها وان طفلها المتزايده امنه ، الزبيب ممكن ان يساعد في وضع ان الام و الطفل .

دراسات و ابحاث
ذكرت احدي الدراسات ان الزبيب من الاطعمه الغنيه بالمغذيات الكثيفه ، فهو واحد من عدد قليل من الاطعمه ذات الاصل النباتى الغذائية الغنيه بالحديد ، و هو معدن اساسى يتطلبة جسمك يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ، و ممكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك على تلبيه كميه الحديد الموصي بها ، و هي27 ملليغرام خلال الحمل و 9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ، كما ان الزبيب ايضا غنى بالبوتاسيوم ، و المغذيات النباتيه و المواد المضاده للاكسدة

  • ما هو فواد الحنتيت الي النصيب وعلاج السحر والحسد

2٬364 views