فوائد الماش للعظام

صورة فوائد الماش للعظام

نبات الماش او فول الصويا الخضراء من النباتات الموسميه التي تنتمى الى فصيله البقوليات و التي لها فائدة عظيمه للصحة. يرجع اصل النبات الى الهند موطنة الاصلي حيث تدمج عشبه الماش مع الوجبات اليومية و تعتبر من الاطعمه الشعبية كذلك.
تنمو نبته الماش في المناخ الاستوائى حيث تتطلب درجه حراره تتراوح بين 30 الى 35 درجه مئوية, و شكلت الماش محط الكثير من الدراسات العلميه التي اثبتت فوائدها الصحية العديدة و التي توجت تجارب الهنود القداما الذين كانو يستخدمون النبته كغذاء صحي و علاج لمشاكل عديده ابتداء بالسمنة, للاطفال, للعظام, للنفاس, للرجال بالاضافه الى فائدة للمرأة الحامل, فما هي هذه الفوائد.

فائدة الماش للاطفال
الماش غنيه بالفيتامين B6 اللازمه لانتاج هرمونات النمو GABA في الدماغ, تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء و تكافح فقر الدم و تجدبد الخلايا بفضل الفيتامين B12, تحسن من دور الجهاز الهضمى بواسطه الالياف الغذائية التي تتواجد بالماش و تمنع ظهور السرطانات.

فائدة الماش للعظام
كما ان الماش تقوم بتنشيط و ظائف المخ لدي الاطفال, و تقوى الذاكره و يقوى من صلابه العظام. و يكفى ادراج الماش في الوجبات اليومية للاطفال او على مظهر شربات للاستفاده من فوائده.

فائدة الماش للتسمين
الماش في الوجبات
تعتبر نبته الماش من الاطعمه التي تساعد على الزياده في الوزن او التسمين, فهي غنيه بالفيتامين B8 الذى يحول السكر و الاحماض الدهنيه للحصول على الطاقة, كما انها تساعد على عملية العبور المعوى و تسهل من و ظيفه الجهاز الهضمى للاستفاده اكثر من الاكل بشكل جيد بالاضافه الى مضادات الاكسده و الناشا.
هنالك عده طرق للاستفاده من فائدة الماش للتسمين و هذا باعتمادة في الوجبات اليومية او على مظهر شربات, بالاضافه الى طحين بذور الماش الممزوجه بالعسل تؤخذ ملعقه منها يوميا على الريق.

  • الماش للتسمين الماش
  • حبوب الماش لتسمين

2٬890 views