تناول التفاح أثناء الحمل ربما يعطي معنى جديدا للحمل بدون الرجوع للطبيب كثيرا لأنه يحافظ
على صحتك بصورة كبيرة وخاصة وقت الحمل . فقد خلصت أبحاث جديدة على أن الأمهات
اللاتي يتناولن التفاح أثناء فترة الحمل قد يحمي أطفالهم من تطوير مرض الربو في وقت
لاحق في الحياة .
هذه الدراسة فريدة من نوعها وطولية التي تعقب المدخول الغذائي من خلال ما يقرب من
2000 من النساء الحوامل ، ثم درست الآثار المترتبة على اتباع نظام غذائي للأمهات على
تطوير مجرى الهواء في أكثر من 1200 من أطفالهم بعد خمس سنوات . ما بين
مجموعة واسعة من الأطعمة المستهلكة فقد سجلت من قبل النساء الحوامل ، وخلص الباحثون أن
أطفال الأمهات اللاتي يتناولن التفاح لديهم مخاطر انخفاض كبير لتطوير الربو والتنفس في مرحلة الطفولة
.
وتركز هذه الدراسة على التقييم الطبي لعلاج الربو والأعراض المرتبطة به (أي الصفير) عندما كان
الأطفال في سن الخمس سنوات من العمر . نتيجة لعمليات التقييم التي ورد ذكرها في
هذا البحث ، وغيرها من التفاح ، لم تكن هناك جمعيات متسقة وجدت بين استهلاك
ما قبل الولادة مع مجموعة من الأطعمة الصحية والربو في 1253 من الأطفال الذي تم
تقييمها .
كان أطفال الأمهات اللاتي تناولن التفاح خلال فترة الحمل أقل عرضة لإظهار أعراض الربو (بما
في ذلك الصفير) بكثير ، ويقول الباحثون من المؤسسات في هولندا واسكتلندا . حيث ذكرت
هذه نفس الابحاث السابقة للجمعيات الإيجابية بين استهلاك الأمهات من الفيتامينات A ، E ،
D والزنك مع انخفاض خطر الاصابة بالربو ، أزيز و الأكزيما عند الأطفال .
في عام 2004 ، أفاد المركز الوطني للإحصاءات الصحية أن تسعة ملايين طفل أمريكي قد
تم تشخيص الربو عند نقطة واحدة في حياتهم ، وعانى أربعة ملايين طفل من نوبات
الربو في ذلك العام . ينما هناك آخرين يعانون من “الربو الخفي” – الذي لم
يتم كشفه أو غير مشخص ، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية . مع تكلفة هذا المرض
الكبير – لتشير إحصاءات الربو لتكون سببا ليحتل المرتبة الثالثة من العلاج في المستشفيات بين
الأطفال دون سن 15 و هو من بين الأسباب الرئيسية للتغيب المدرسي .
فوائد التفاح للحامل
1. تمتلئ التفاحة مع الألياف القابلة للذوبان (5 غرام) . وقد تبين للحد من هذه
الألياف للاضطرابات المعوية ، بما في ذلك الانسدادات ، و البواسير ، وربما بعض أنواع السرطان
. كما أنه يساعد على السيطرة على مستويات الانسولين عن طريق الإفراج عن السكر ببطء
في مجرى الدم . أنه يطهر ويزيل سموم ، الذي يساعد في القضاء على المعادن
الثقيلة مثل الرصاص والزئبق .
2. التفاح به البكتين الذي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض إفراز
الأنسولين .
3. في دراستين وجد الباحثون أن تناول خمس تفاحات في الأسبوع يخفض خطر أمراض الجهاز
التنفسي مثل الربو .
4. وفقا للطب الصيني: التفاح يقوي القلب ، يقلل الشعور بالعطش ، وتليين الرئتين ،
وانخفاض المخاطية وزيادة سوائل الجسم .
5. خل التفاح يمكن أن يساعد على منع تشكيل حصى الكلى .
6. وتشير الدراسات إلى أن تناول التفاح يوميا يمكن أن تقلل من الأمراض الجلدية .
7. وفقا لدراسة البرازيلي ، وتناول تفاحة قبل تناول وجبة ساعدت المرأة تفقد 33 في
المئة من الوزن من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك .
8. من إن التفاح يحتوي فقط 50-80 سعرة حرارية وليس لديها الدهون أو الصوديوم .
9. وتكتظ التفاح بالفيتامينات C ، A ، وفلافونيدات ومع كميات صغيرة من الفوسفور والحديد
والكالسيوم .
10. التفاح مصدر من البوتاسيوم والتي قد تعزز صحة القلب .
11. لذلك فإنه يوجد لديك . . . الكثير من الأسباب الوجيهة لماذا انه لامر
جيد بالنسبة لك لتأكل تفاحة يوميا! أنا أحب التفاح كثيرا أنني عندما بدأت تعيش بنفسي
أنا استبداله تلك الحبوب لادن السكر مع التفاح .
- التفاح الاخضر للحامل
