صورة-1
*(نصائح) اهم شى هو الاستمرار بالارضاع الطبيعى جميع ساعتين فعملية الافراغ و الامتصاص
المتكرر للثدى من اهم ما يساعد علي ادرار الحليب و الابتعاد عن الحليب الصناعى و اجتناب استخدام
حبوب منع الحمل فالشهور الستة الاولي بعد الولادة لانها تقلل حليب الثدى و لا تقومى بشفط
الحليب من الثدى لانة ينشف الحليب و سبحان الله الثدى يحن للطفل و يدر حليب كلما رضع اكثر.
-شوربه العدس ، تعتبر شوربه العدس من الاغذيه المفيده للمرضعات فهى تحتوي علي نسبه عاليه من
الكالسيوم و العناصر الغذائيه الضروريه لصحه الام ، بالاضافه الي انه تساعد علي ادرار لبن الثدى .
-مغلى النعناع ينصح بتناول 2 – 3 كاس يوميا من مشروب النعناع لزياده ادرار الحليب
– الفجل البلدى – الفجل الافرنجى ذو الرؤوس الحمراء المستديره :
ان تناول الفجل بنوعيه البلدى و الافرنجى علي حد سواء مع الاكل بصفه عامه يزيد من تدفق
حليب الرضاعة ، و هو مقوى عام للمراه القائمه بالرضاعه كما انه يفتح شهوه الاكل للجميع .
– مستحلب بذور الينسون – الكراويه – الشمر :
توضع معلقه صغيره بكميات متساويه من كلا من اليانسون و الكراويه و الشمر فكوب زجاجى و يصب
عليها مقدار كاس ماء مغلى و تغطي ، بعدها تصفي و تشرب بمقدار كاس بعد الافطار و احدث بعد الغداء و اخر
بعد العشاء يوميا ،فهى من اقوى الوصفات لادرار حليب الصدر .
-مشروب الحلبه تتميز الحلبه بالكثير من الفائدة الصحيه خاصه للنساء .. حيث اثبتت التحاليل انها تقوي
غده الثدى و تدر الحليب ، اشربى يوميا 1 – 2 كاس من مغلى الحلبه و يفضل تناول البذور مع الشراب
و ينصح باضافه الحبة السوداء معها لانها تمنع من افراز الجسم لرائحه الحلبه.
-الحبه السوداء :يؤخذ من الحبه السوداء معلقه كبيره و تسحق ناعما و تبل بيسير من الماء و تطلى به
المراه ثديها فانة يدر الحليب باذن الله تعالي و كذلك توضع مع الحليب .
-اكل الخضراوات(الخبيزه و المخليه بالاضافه الي الجزر و البقدونس و الشبت و النعناع و الخضار الورقيه)
و الفواكة الطازجة و شرب عصير البرتقال و الرمان الطازج.
-الاكثار من شرب السوائل و العصائر و الشوربة .
-اكل المكسرات متل الجوز و الفستق و الفول السودانى و اللوز.
-الحلاوة الطحينية و لكن عدم الاكثار منها لانها تسمن و طعام السمسم.
-البقدونس يدق و رق البقدونس و ينقع ففنجان ماء مغلى يصفي و يشرب فنجان فاليوم ،
و استعملى الاوراق كلبخه لعلاج حالات تصلب الثدى (اى تراكم الحليب به) .. و هذا بعمل عجينه من
مفروم الاوراق الطازجه و وضعها علي امااكن التصلب .. او عمل كمادات من مغلى البقدونس او اكل
العديد من التبوله.
-وبالطبع شرب الحليب و طعام التمر يوميا .
-وهناك حبوب فيتامينات مخصصة للمرضعة تباع فالصيدليات تزيد حليب الثدى اسمها
pregnacare breastfeeding .