صورة-1
تعاني بعض البنات من النحافه المفرطه لذا نقدم لكم اليوم مجموعه من الوصفات البيتيه التي تساعد علي زياده الوزن
العسل الابيض + دقيق الذرة:
يؤخذ مقدار ملء كاس دقيق الذره و يخلط مع نص كاس دقيق ابيض عادى بعدها يخلط بالماء بعد ان يضاف قليل من الملح و يمزج حتي يصبح ما ده سائله تشبة الشربه بعدها يصب المزيج فو عاء الكيك و يوضع فالفرن مدة عشر دقيقة بعدها تظهر الفطيره من الفرن و تحرك من اناء الكيك بعدها يوضع فوقها ثلاث معالق كبيره من العسل الابيض و تؤكل و تعتبر و جبه كامله و تؤخذ مره و احده فاليوم.
التين و الينسون:
يؤخذ ما مقدارة 4حبات تين مجفف و ملء معلقه صغيره من مسحوق الينسون و يوضع فو عاء بة قدر كاس من الماء بعدها يوضع علي نار هادئه حتي يدفا الماء بعدها يبعد من علي النار و يترك ينقع حتي يصبح التين طريا بعدها يؤكل التين و كل المحتويات الموجوده بالوعاء و يصبح هذا يوميا قبل الافطار و يستمر علية مدة اربعين يوما. ملاحظه يجب علي مريض السكر عدم استعمال هذة الوصفة.
السمسم:
تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيده حيث تؤكل منة يوميا ما مقدارة ملء كاس و ربما اكد ابن سينا علي تميز السمسم فزياده الوزن .
خوخ:
يؤخذ 50جراما من ثمار الخوخ المجفف و يضاف الي لتر ماء و يترك علي النار حتي يغلى مدة 5 دقيقة بعدها يبرد و يؤكل بمعدل مره و احده فاليوم .
الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز و تقشر بعدها توضع فالخلاط و يضاف لها كوبا و نص الكوب حليب كامل الدسم و يخلط بالخلاط بعدها يشرب كاملا و هذا بمعدل مره و احده فاليوم.
نصائح :
– الاكثار من عصائر الفاكهه الطازجه كالعنب و المانجو و الموز و عصير الكوكتيل.
– شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثه كاسات فاليوم.
– تناول اسماك الجمبرى و الكابوريا و البلطى و الاسماك المعلبه كالساردين و التونة
– طعام حلاوه طحينيه علي الافطار
– طعام ما لا يقل عن 11حبه تمر يوميا
- مسمنه الاحلام فالجزائر
