صورة-1
عزيزتي الام هل انت بحاجة الي دليل او اسباب لتتناولي الحديد خلال فتره الحمل؟
فاليك ذلك المقال الهام ….
نقص الحديد خلال الحمل يؤثر تأثيرا مباشرا علي صحه الرضع و الأطفال فالتنفس و فقا لدراسه نشرت مؤخرا عن امراض الحساسيه و الربو و علم المناعة، المجله العلميه للكليه الأميركيه لأمراض الحساسيه و الربو و المناعه ……..
فقد و جد ان هنالك صله بين النساء الحوامل اللاتي يعانين من فقر الدم و الربو و اصابه اطفالهن بحساسيه الصدر و الصفير..
وجدت الدراسة، ان 12 فالمئه من الأمهات اللاتي عانين من فقر الدم خلال الحمل. كان من بين اطفالهن حوالى22 فالمئه لديهم ازيز متكرر فالصدرفى السنه الأولي من العمر و 17 فالمئه مصابون بالربو النشط فالسادسه من عمرهم.
لصحه جميع حامل::: الأنيميا خلال الحمل لها علاقة بأصابه الأطفال بالربو!!!!
“الرساله للامهات،خذي مكملات الحديد فحملك و طفلك سيتنفس اسهل”،
كما يقول احد الاطباء. “لقد و جدنا ان اثار فقر الدم علي صحه الجهاز التنفسى فمرحله الطفوله هى اقوي و أطول امدا للنساء اللاتي يعانين من الربو اللاتى يعانين من فقر الدم خلال الحمل.”
“التغذيه خلال الحمل هى منطقه ذات اهميه كبيرة”،
لصحه جميع حامل::: الأنيميا خلال الحمل لها علاقة بأصابه الأطفال بالربو!!!!
“إن نتائج هذة الدراسه تسلط الضوء علي الحاجه الي مزيد من تقييم الوضع التغذوى للأمهات و الآثار المحتمله علي صحه الجهاز التنفسى للأطفال.”
والان مزيد من المعلومات عن الانيميا خلال الحمل..
سبب فقر الدم خلال الحمل
غالبا ما تصبح النساء يعانين من فقر الدم اثناء فتره الحمل بسبب زياده الطلب علي الحديد و الفيتامينات الأخرى. يجب علي الأم زياده انتاجها من خلايا الدم الحمراء ، و بالإضافه الي هذا ، الجنين و المشيمه حاجه العرض الخاصه بهم من الحديد ، و التي لا ممكن الحصول عليها من الأم.
لصحه جميع حامل::: الأنيميا خلال الحمل لها علاقة بأصابه الأطفال بالربو!!!!
من اجل الحصول علي ما يكفى من خلايا الدم الحمراء للجنين ،يبدا الجسم لانتاج خلايا الدم الحمراء و البلازما اكثر. و بمعادلة بسيطة فأن حجم الدم يزيد حوالى 50 فالمائه اثناء فتره الحمل ، علي الرغم من ان كميه البلازما هى اكبر بشكل غير متناسب. ذلك يؤدى الي التخفيف من تركيز الدم ، مما يجعل يقلل تركيز الهيموغلوبين. هذة هى عمليه طبيعيه ، تركيز الهيموغلوبين يصل ادني مستوياتة بين الأسابيع 25 و 30. فيجوز للمرأه الحامل بحاجه الي تتناول مزيد من مكملات الحديد ،
سبب اخري تشمل ما يلى :
•نظام غذائى منخفض فالحديد. النباتيون ، مثلا، ينبغى التأكد من نظامهم الغذائى ليوفر لهم ما يكفى من الحديد.
•نقص حمض الفوليك فالنظام الغذائى ،او نادرا، نقص فيتامين B12.
•قدان الدم بسبب النزيف من البواسير مثلا.
•فقر الدم هو اكثر شيوعا فالنساء اللواتى يحملن حملا متكررا ففترات متقاربة و ايضا فالمرأه الحامل بتوأم او ثلاثه توائم
ما الذي ممكن عملة لتجنب فقر الدم خلال الحمل؟
تأكدي من الحصول علي غذاء متنوع للحديد كلحم البقر و الخبز الكامل و الحبوب و البيض و السبانخ و القرنبيط ، و الكرنب و غيرها من الخضر الخضراء الداكنه الورقيه و الفاكهه المجففه (المشمش و الخوخ و التين و الزبيب و التمر).
و ان لم تتمكني من توفير الحديد فالاطعمة =فعززي النظام الغذائى بالحديد و الفيتامينات و حمض الفوليك (400-500 مجم يوميا)
فهو مهم عند الحوامل للحد من خطر و جود الأطفال المصابين بانشقاق العمود الفقرى..
و لامتصاص اكبر قدر يمكن من الحديد من الغذاء ، تناول الاكل الغنى بفيتامين جيم (سى) كالبطاطس و الخضروات و الليمون و البرتقال كلها مصادر جيده من فيتامين سي..
و اجتناب الكافيين و اجتناب الإفراط فتناول النخاله او الردة و الشاى و صفار البيض و الحليب و فول الصويا و البروتين فهي تعيق الجسم من امتصاص الحديد. فيجب اجتناب تناولها عند تناول الأطعمه الغنيه بالحديد. .
و ايضا اجتناب شرب الحليب مع الحديد ،حيث ان الكالسيوم فمنتجات الألبان ممكن ان يعوق امتصاص الحديد.
الأعراض :
فبعض الأحيان لا يصبح هنالك اي اعراض ملحوظة.
التعب ، و الإغماء او الشعور بالإغماء ، و ضعف عام
الصداع و اليرقان ، و التهاب اللسان ، الشحوب
عدم القدره علي التقاط الانفاس .
انخفاض درجه حراره الجسم
عدم انتظام ضربات القلب
