نصائح للمراة الحامل في الشهور الاولى

نفسيه الحامل و سلوكها مرآه تعكس ما بداخلها من اضطرابات هرمونيه لوجود كائن جديد فبطنها فالاضطرابات الهضميه كالغثيان و القيء و اللعاب و الاضطرابات النفسيه ك: تغير المزاج و الشهيه و غيرها ,, جميع هذا يجعل من الحامل انسان رقيق المشاعر لذا يجب التعامل معها و معاشرتها بهدوء و صبر و ايضا يجب رعايتها فالشهرين الأخيرين تحسبا للولاده قبل الميعاد


للحامل فالشهور الثلاثه الأولي ننصح بما يلى :

1: امتنعى عن تناول الأدويه مهما كانت الأسباب لإنها ممكن ان تشوة الجنين .


2: امتنعى عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندى ) .


3: يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاى و القهوه و البهارات.


4: عدد و جبات الاكل ( 4-5 مرات ) لكن جميع و جبه قليله المقدار .


5: امتنعى عن السفر قدر الإمكان ، و إذا كان لابد من هذا فتجنبى الطرقات الوعره .


6: لا تلبسى حذاء ذا كعب عال ، لإنة يضر بالعمود الفقرى و يؤهب للإجهاض .


7: لا تنظرى الي افلام الرعب او المناظر المؤذيه او الي الأشخاص المشوهين و المعوقين .


8: تجنبى الاستحمام بالماء الحار او البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، و يجب ان تكون لمدة الاستحمام قصيره لا تزيد علي ربع ساعه و ينشف الجلد مباشره .


9: تجنبى الجلوس فو ضع القرفصاء او الوقوف لفتره طويله .


10: تجنبى التعب و الأعمال المرهقه .


11: لا تلبسى سراويل ضيقه او مشدات طبيه .


12: لا تلبسى جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائرى الضاغطه لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالى فالطرفين السفليين .


13: تجنبى التدخين و الجلوس فاماكن مغلقه بها مدخنون .


14: اذا كنت تمارسين الرياضه فتجنبيها اثناء هذة الشهور الثلاثه الأولي .


15: لا ينصح بالبقاء لمدة طويله تحت جهاز تجفيف الشعر .


16: يجب تفادى البقاء فو ضع الوقوف ساعات طويله بالمنزل حتي لا تثقل الساقان كما يجب اجتناب رفع الأثقال من الأرض او رفع الأطفال او حملهم بين الذراعين او دفع شيء ثقيل للأمام .


17: اياك و الانفعالات النفسيه الشديده لإنها ربما تسبب انفكاك المشيمه قبل اوانها فالشهور الأخيره .


18: اطلبى من طبيب ان يجرى لك فحص بولى للتأكد من خلوه من الذلال ، و فحص الضغط جميع 15 يوم