موضوع تعبير عن الرياضة وفوائدها

ويتوافق ذلك المقال مع كل المراحل التعليميه المرحله الابتدائيه : الصف الاول الابتدائي الصف الثاني الابتدائي الصف الثالث الابتدائي الصف الرابع الابتدائي الصف الخامس الابتدائي الصف السادس الابتدائي المرحله الاعداديه : الصف الاول الاعدادي الصف الثاني الاعدادي الصف الثالث الاعدادي تعتبر الرياضه من الاساسيات المهمه فحياتنا و لكن العديد منا يغفل فائدتها ربما يصبح لان البعض يتحججون بان ليس لديهم الوقت لممارستها و انشغالهم و ربما يصبح كذلك لان تاثيرها و فائدتها علي الجسم لا يتم فو قت قصير و انما يحتاج الي فتره من الوقت ترتبط بعوامل الرياضه و عدد مرات مزاولتها و قوه الاراده و الحزم و الانتظام فممارستها.


الرياضه البدنيه هى احلى تعبير عن الحياة تقوم بة الانسجه العضلية. و الانسجه العضليه هى المحطه الاخيره للاغذية, و هى التي تقوم كل اجهزه الجسم علي خدمتها. فالرياضه البدنيه و الاعمال الجسديه هى انتاج ما تقوم بة اجهزه و اعضاء الجسم من ممارسه لوظائفها. و الرياضه هى انعكاس لحاله الجسم و اعضائه. و بالحركه الرياضيه و العمل الجسدى يمارس الانسان و الحيوان حياته. و بالحركه الرياضيه او الجسديه يعمل جميع مخلوق و يجهد للحصول علي طعامة و حمايه صغارة من الاخطار و بناء بيته, جميع حسب بيئتة و بنيتة و طبيعتة و الرياضه مهمه لكل الفئات فهى مفيده للشباب و الفتيات و الحوامل و المرضعات و الشيوخ و الكهول و ايضا المعوقين. و للرياضه فائدة كثيره منها : الحفاظ علي الوزن و الوقايه من السمنه و الوقايه من الاصابه بالسكرى و ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب و تقويه عضلات الجسم و التخفيف من مشاكل امراض المفاصل و الروماتيزم و هشاشه العظام و تحسين الحاله النفسيه و المعنويه حيث انها تساعد علي التخفيف من القلق و الاكتئاب و المشاكل النفسية. و المشاكل النفسيه باحراق الدهون المختزنه بالجسم من هنا نجد ان الرياضه تعتبر ضمن اساسيات الوقايه من العديد من الامراض المزمنة. اين نمارس الرياضه و كيف؟ ليس بالضروره ان تكون هنالك اجهزه لممارسه الرياضه او اماكن معينه بل ممكن ممارسه نوعيات كثيره من الرياضه دون الحاجه الي اجهزه او اماكن خاصه ك: طلوع السلم عده مرات و الجرى فالمكان و السباحه و نط الحبل و المشى بسرعه و ركوب الدراجة. و عند ممارستك للرياضه يجب معرفه الاتى : لا يوجد اروع نوع للرياضه فكل و احد حسب ما يتاح له من رياضه و تبدا فائدة الرياضه فالظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها و تكتمل بعد 6 شهور و يجب الانتظام فممارسه الرياضه بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا و بانتظام و اقل من هذا ليس له فوائد و ممكن ان تكون اكثر من هذا او بصفه يوميه علي ان تكون من 20 30 دقيقه و ان لا تقل عن هذا و شرب كميه من الماء لمنع حدوث الجفاف0 ………………………………….. ممارسه النشاط الرياضى: – عدم ممارسه الرياضه تجعل عضلات جسمك دائما فحاله ارتخاء و ضعف. و يصعب على القلب و الرئه ان يقوما بوظيفتهما بصوره جيده او تصاب المفاصل بضعف و ممكن اصابتها بسهولة. قله النشاط له خطورتة الكبيره كخطوره التدخين. – الرياضه تساعدك على الصبر و التحمل: عند ممارسه الرياضه يبدا الجسم فاستهلاك الطاقه الموجوده به. التمارين الرياضيه تساعدك على التحمل و الصبر، و هذا عن طريق تدريب جسمك على ان يصبح اكثر مرونه و حركه مستعملا كميه طاقه اقل. – الرياضه تقوى العضلات: الرياضه تقوم بتكوين العضلات و تشكيلها و تقوم بتنميه العظام و الاربطه لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسه الرياضيه لن تشعر فقط بالجسم الصحى و لكن بالشكل الاروع لمظهر جسمك. – زياده مرونه الجسم: نوعيات التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيده لتكوين قوام جيد فهى تجعل الجسم فحاله مرونه لتسهيل عمليه الالتواء و الانحناء و كل حركات الجسم المختلفة. زياده مرونه الجسم عن طريق الرياضه تقلل فرص الاصابات و تحسن عمليه التوازن و التناسق فالجسم، اذا كنت تشعر بالام فالرقبه او فالجزء العلوى من الظهر، او تشعر بالتوتر و الشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفه لشد الجسم تجعل عضلات الجسم فحاله ارتخاء و تشعر بالراحة. – التحكم فو زن الجسم: الرياضه هى مفتاح التحكم فو زن الجسم، لانها تساعد على حرق السعرات الحراريه الزائدة. و بالتالي بقاء الجسم دائما فو زن و شكل جيد ………………………….. 16 حديث لرسول الله صلي الله علية و سلم عن الرياضه.,. ——————————————————— 1 – قال رسول الله (ص) : ( ان لربك عليك حقا ، و ان لجسدك عليك حقا ، و لاهلك عليك حقا ) 2 – قال رسول الله ( ص) : ( خير لهو المؤمن السباحه ، و خير لهو المراه المغزل ) 3 – قال رسول الله ( ص) : ( طوبي لمن اسلم و كان عيشة كفافا و قواة شدادا ) 4 – قال رسول الله (ص) : ( الخير معقود بنواصى الخيل الي يوم القيامه ) 5 – قال رسول الله ( ص ) : ( ان الله يحب الرجل القوى ) 6 – قال رسول الله ( ص ) : ( حق الوالد علي و لدة ان يعلمة الكتابه و السباحه و الرمايه ، و ان لا يرزقة الا طيبا و ان يزوجة اذا بلغ ) 7 – قال رسول الله ( ص ) : ( الا ان القوه الرمى ، الا ان القوه الرمى ) 8 – قال رسول الله ( ص ) : ( من ترك الرمى من بعد ما علمة رغبه عنة فانها نعمه كفرها ) 9 – قال رسول الله ( ص ) : ( الخير كلة فالسيف و تحت ظل السيف ) 10 – قال رسول الله (ص ) : ( عليكم بالرمى فانة من خير لهوكم ) 11 – قال رسول الله ( ص ) : ( ان ابواب الجنه تحت ظلال السيوف ) 12 – قال رسول الله ( ص ) : ( علموا ابنائكم السباحه و الرمايه ) 13 – قال رسول الله (ص) : ( الهوا و العبوا فانى اكرة ان يري فدينكم غلظه ) 14 – قال رسول الله ( ص ) : ( المؤمن القوى خير و احب من المؤمن الضعيف ) 15 – قال رسول الله (ص) : ( لا قوه كغلبه الهوي ، و لا قوه كرد الغضب ) 16 – خرج رسول الله (ص) يوما و قوم يدحون حجرا ، فقال ( ص) : ( اشدكم من ملك نفسة عند الغضب )