صورة-1
من المعلوم ان للماء فائدة عديده لحياة الإنسان و الكائنات الحيه بوجة عام، فالماء له علاقه و ثيقه بجميع التفاعلات الحيويه التي تحدث داخل الجسم، مصداقا لقولة تعالي “وجعلنا من الماء جميع شيء حى افلا يؤمنون” ( سوره الأنبياء 30).
و يقوم الماء بعمليه التخلص من الفضلات و المواد الزائده عن حاجه الجسم، علي عكس الاعتقاد السائد لدي الكثيرين بأن شرب الماء يؤدى الى انتفاخ المعدة، حيث اثبتت الدراسات الجديدة ان للماء فوائد كبيره فانقاص الوزن و التخلص من الدهون، و لعل هذا كان اساس دعوه مراكز التغذيه الي ما يسمي ب “ريجيم الماء” الذي يساعد فالتخلص من الوزن الزائد دون ان يؤثر هذا علي التفاعلات الكيميائيه فالجسم .
العلاج بالماء
تصاب الكثير من السيدات بالإحباط خاصه عندما تبدا بنظام ريجيم قاسى يعتمد علي ممارسه الرياضه العنيفة، و لكنهن يغفلن امرا شديد الاهميه و هو شرب كميات كافيه من الماء خلال ممارسه الريجيم و الرياضة، حيث يفيد الماء جسم الانسان فالتخلص من الدهون و يحمى الجسم من ظهور التجاعيد و الجفاف و هبوط الدوره الدمويه كما انها تساعد الكلى علي اداء و ظائفها بكفاءه عالية.
ويعالج الماء الصداع و الانيميا و داء المفاصل و الشلل و سرعه خفقان القلب و الصرع و السعال و التهاب الحلق و الربو و السل و الامراض المتعلقه بالمسالك البوليه و التهاب غشاء المعده و الدوسنتاريا و الإمساك و أمراض العين و الاذن و الحنجره كما انه يفيد المرأه فحاله عدم انتظام الدوره الشهرية.
وأكدت الدكتوره “سوزان كلاينر” – اخصائيه التغذيه الامريكيه – ان الماء يساعد علي التخلص من السموم و يمنع تكون حصوات الكلى و كلما زادت كميه الماء المفقوده من الجسم يزداد ضعف الدماغ كما ان الماء له فوائد فالحمايه من الاورام السرطانيه كالثدى و القولون و البروستات و الكلى فتنصح بشرب لتر و نص من الماء يوميا.
ريجيم الماء
تعتمد فكره ريجيم الماء علي تناول اربع كاسات من الماء سعه جميع و احده 160 مل علي معده فارغه و عدم تناول اي اكل الا بعد مضى خمسه و أربعون دقيقه مع مراعاه ان تبدا بزياده كميه الماء تدريجيان كما ينصح الخبراء ف“الاتحاد اليابانى للأمراض” بعدم تناول اي اكل او شراب اثناء الساعتين الاتيتين لكل من و جبه الفطور و الغذاء و العشاء، و نشر “الاتحاد اليابانى للأمراض” تجربه للعلاج بالماء، اثبتت نجاحا بنسبه 100% بالنسبه لعلاج بالأمراض القديمه و العصرية.
وفائدة الماء معروفه لدي العرب، و مطروحه فالتراث الثقافى لديهم منذ فجر الإسلام، و ذكر الشيخ العلامه “ناصر الدين الألباني” – رحمه الله – فائدة الماء بالتجربه بعدما قرا عن العلامه “ابن القيم” تجربه العلاج بالماء مدة 40 يوما، فقام بنفس التجربة، و أكد ان و زنة انخفض نحو 20 كيلوجرام او اكثر ، كما شفى من كثير من الأمراض التي كان يعانى منها و ربما خرج الشيخ بنظريه قال بها ان الإنسان يعيش فحاله شربة للماء مدة 40 يوما دون طعام.
وطبيا، ينصح المتخصصون بشرب الماء بكميات كبيرة، لأن هذا يساعد الجسم على حرق كميات اكبر من الدهون و هذا عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائى و إذا تم استبدال المياة الغازيه بالماء فهذا يوفر كثير من السعرات الحراريه التي يصبح الجسم فغني عنها، و يري الأطباء شرب الماء قبل الاكل بنحو نص ساعه يفقد الرغبه فالأكل، و لكنهم يحذرون من تناول الماء خلال الاكل لأنة يؤدى الي تأثير عكسي.
ويعتقد الكثيرين خطا ان شرب الماء الدافئ يساعد على الرجيم و حرق الدهون بشكل اسرع, حيث اكد المتخصصون ان الماء البارد يساعد على انقاص الوزن بشكل اكثر فاعلية من الماء الدافئ و يرجع هذا الى ان الجسم فور تلقية اي سوائل او تغذية يقوم بتعديل حرارتة فإذا دخلة ماء بارد قام على الفور برفع درجة حرارتة و يرتفع معدل الحرق و يجعلة يفرز كمية اكبر من العرق و يشعر بعدين انه بحاجة الى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده.
وحسب الدكتور “ماهر اسكندر” – استشاري السمنه و النحافه – فإن الماء يعمل علي التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنة يملا المعده و الأمعاء مما يعطى احساسا بالشبع، كما ان شرب الماء بكميات كافيه يمنع ترسيب الدهون فالجسم، حيث يعمل علي نقل اكبر كميه ممكنه من المخلفات و الدهون الي خارج الجسم، خاصه تلك الدهون المعروفه بالدهون الورقيه المسببه للسمنة.
الوصفه السحرية
ينصح بإتباع نظام غذائى يهتم بالتوازن فسوائل الجسم، بحيث يوازى بين كميه الماء الداخله الي الجسم و كميه الماء الخارجه منة عن طريق العرق، و تقدر ب 266 جراما فاليوم للشخص الذي يبذل مجهودا متوسطا، مع مراعاه ذلك التوازن يعمل علي الإسراع فحرق السعرات الحرارية، و يتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب بها بكفاءة.
يعتمد ريجيم الماء علي و ضع جدول خاص، يتدرج فية الشخص بشرب الماء يوميا، فيبدا ب 4 كاسات حتي يصل الي 10 اكواب، بعدين يستمر فشرب نفس المقدار من الماء طوال فتره الريجيم.
ونستخلص من اخصائى التغذيه بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند البدء ف“ريجيم الماء” و هى :
* اشرب الماء فاى و قت و علي مدار اليوم كله، و لا تضع فحسابك السوائل الأخري التي تشربها كالشاى او القهوه او المياة الغازية.
– لا تشرب نص الكميه المحدده فاليوم، علي ان تعوضها فاليوم الاتي، لأن هذا سوف يجعل جسمك غير متوازن فالسوائل الداخله و الخارجة.
– لا تتناول اي اطعمة =دسمه او ذات سعرات حراريه مرتفعه بحجه تناول كميه كبيره من الماء، ففى ذلك النظام عليك ان تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات و الفاكهه و الأطعمه ذات السعرات الحراريه المنخفضة.
– عند و صولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج الي 10 كاسات يوميا.. حتي تحافظ علي الوزن الذي و صلت اليه.
