لفتح شهية الاطفال للاكل

تتطلب تغذيه الطفل مهارات كثيره من جميع ام حتي يمكنها تربيه طفل فحاله صحيه جيدة، و خاصه ان هذة العمليه تضع الام فحيره كبيره فالطفل يحتاج الي نوعيه معينه من الاكل يتم طهيها بطرق مختلفه و تقديمها باسلوب مغرى له تجعلة يتناول طعامة بحب و حماس.


و رغم هذا تفتقد العديد من الامهات الي الصبر حتي تمل و تترك طفلها ليصل الي حاله من فقدان الشهيه و الانيميا الحاده يقل خلالها و زنة عن الحد الطبيعى و تقل مناعتة مما يعرضة لعديد من الامراض.

اليك هذة الطرق الفعاله لفتح شهيه طفلك:

– قدمى لطفلك الوجبات بمواعيد منتظمة.


– قدمى الاكل له بكميات صغيرة.


– نوعى الاكل الذي تقدمينة و اهتمى كثيرا بكيفية التحضير و التقديم لجذب شهيتة له، ذلك مع اضافه اطعمة =حديثة لاول مره فبدايه جميع و جبة.


– امنحية و قتا يتراوح بين 30 الي 40 دقيقه ليتناول خلالة الوجبات الرئيسية.


– لاتجبرى الطفل علي تناول الاكل اذا لم يحبة لانة سياكل تلقائيا عند شعورة بالجوع.


– لا تعنفية خلال و قت الطعام، و تخلى عن قواعد المائده مع الاطفال الصغار لانها ستنمو تدريجيا لدية فيما بعد عندما يكتسب الطفل موقفا جيدا نحو الطعام.


– حاولى معة ممارسه تمرينات المخ فهى تحسن الذاكره و الانتباة بواسطه بعض الالعاب العقلية.


– حفزى طفلك علي المشاركه فالانشطه الجسديه بصوره يوميه لانها تشعرة بالجوع و منها السباحة، و الذهاب فنزهات سيرا علي الاقدام، و لعب كره السلة، و ركوب الدراجات او اي نشاط احدث يحبة الطفل و يستمتع به.


– قللى من المشروبات الغازية، و الحلوى، و الوجبات الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه لان الطفل يشعر بالجوع اذا لم يتناول شيئا مدة ساعتين قبل الوجبه الرئيسيه فقط، و اعلمى ان كميه السوائل تتوقف علي عمر الطفل و مع هذا لايجب ان يزيد مقدار السوائل التي يتناولها معظم الاطفال عن 6 اونصه فالمره الواحدة، و هذا لان الزياده المبالغ فيها فشرب بعض السوائل كاللبن يقلل الشهيه للطعام لاحتوائة علي العديد من السعرات الحرارية.


و من الاروع تقديم اللبن مصحوبا بالوجبات بدلا من تقديمة كوجبه سريعه منفرد، و حاولى تقديم السوائل بعد ان ينتهى الطفل من تناول الوجبه حتي لاتمتليء معدتة بالسوائل.


– قدمى لطفلك الاطعمة =التي تفتح الشهيه بصوره فعاله كالكربوهيدرات المعقده كالفاكهه و الخضروات، مع تزيين الاكل ببعض البقدونس لانة يفتح الشهية، كما اثبتت الابحاث ان الخل يشعر الانسان بالجوع.


– زودى و جباتة بالاغذيه الغنيه بالحامض النيكوتينى (النياسين) كحبوب السيريال علي الافطار، الفول السودانى و نخاله القمح و (الثيامين) الضرورى لتحسين اداء الجهاز العصبى كالكنتالوب، البيض و الارز طويل الحبة.

– حاولى تطبيق العادات الاسريه الدافئه و منها:

1- حرص كل افراد الاسره علي تناول الاكل معا.


2- عدم ذكر نوعيات الاكل المفضله لديك امام الطفل حتي لا يترك طعامه.


3- الحفاظ علي تبادل نوع ممتع من الحوار خلال تناول الطعام.


4- تجنبى الملهيات كالمشروبات الغازية، الحلوى، التلفاز، الراديو، الالعاب و غيرها اثناء تناول الوجبات.

– خذى طفلك الي طبيب الاسنان و الطبيب الباطنى بصوره منتظمه للفحص، حيث يوصي بهذا لتجنب الامراض و الحفاظ علي مناعه الجسم ضدها و الحرص علي ان تكون صوره الطبيب امام الطفل كصديق سوف يساعدة علي ان يصبح فحاله صحيه جيدة.


– عندما يصف الطبيب بعض الفيتامينات للطفل اعطيها له بانتظام لانها تساعد علي فتح الشهيه و تحفز عمليه النمو و الطاقة.

كيف تطعمين طفلا مريضا غير راغب فتناول الطعام؟

احيانا يصبح المرض هو الاسباب =الرئيسى فامتناع الطفل عن الطعام، فاذا كان طفلك فهذة الحاله اليك النصائح الاتية:

حاجات ستكونين بحاجه اليها:

– و جبات و اطعمة =مفضله له.


– موز.


– ارز.


– صلصه التفاح.


– خبز توست.


– عصير.


– حساء.


– جيلاتين.


– فاكهة.

اتبعى ما يلي:

1- حضرى الاكل الذي يفضلة طفلك و لا تحاولى اجبارة علي تناول اطعمة =لا يحبها لان ذلك سيقلل حتي رغبتة فالاكل الذي يفضله، فاختيار ما يستمتع بة من اطعمة =يساعدة اثناء فتره المرض علي تناول قضمات قليله اروع من لاشيء.


2- قدمى له و جبه مخصصه للاطفال الذين يعانون من فقدان الشهيه و تحتوى علي الموز، و الارز، و صلصه التفاح و التوست حيث تساعد هذة المكونات علي تنظيم و معالجه المعده المتعبة، كما تمدة بعناصر عاليه القيمه الغذائيه التي تساعد الطفل علي التحسن.


3- احرصى علي تزويد الطفل بكميه المياة و السوائل التي توفر لجسمة الترطيب الضرورى كعصير التفاح، لان الجفاف من المشكلات الخطيره علي صحه طفلك، كما يمكنك تقديم بعض نوعيات الحساء كحساء الدجاج بالنودلز او لسان العصفور مما يساعدة علي الارتواء و التغذيه فنفس الوقت.


4- حاولى اغراء الطفل ببعض الاطعمة =و المشروبات الصحيه بتقديمها فصوره متخفيه كتجميد العصائر علي اشكال مختلفه كشكل الكره او غيرها، او تقطيع الفاكهه و اضافه الجيلاتين عليها.


5- استعملى بعض الخدع لتحفيز الطفل علي تناول الاكل فرغم انها لن تزيد من شهيتة الا انها تعطى مفعولا مع الطفل المحير، و من هذة الخدع:

– لاتجعلى و قت الاكل رحله كفاح مع طفلك فكما ذكرنا من قبل يستعمل بعض الاطفال الاكل كوسيله للتحكم فو الديهم، و امتناعهم عن الاكل يكون صوره للانتقام منهم علي اي شيء اغضبوهم فيه، لكن ممكن جذبهم للطعام اذا تم تقديمة بطرق و الوان مختلفة.


– قطعى الشطائر علي اشكال الحلوي لاعطائها مظهرا مشوقا.


– يمكنك و ضع قطعه بروكولى فوق البطاطس المسلوقه و اخبرى طفلك انها شجره نمت فوق جبل.


– ابداى الوجبه بقطع صغيرة.


– اذا طعام الطفل القطع الصغيره قدمى له المزيد.

• فتح شهية الاطفال