لتنزيل الدورة

 

صورة-1

 



اسباب اضطرابات الدوره الشهرية


سبب نفسيه تتمثل بالقلق و التوتر و تشوش الذهن.


اختلال توازن الهرمونات الانثويه فالجسم.


اصابه المراه بالانيميا؛ حيث ان الانيميا تؤدى الي امتناع نزول الدم بشكل كامل، او نزولة بكميات قليلة.


الاكثار من الاكل بكميات خارجه عن المعتاد.

مشروبات تسهم فانزال الدوره الشهرية


استعملى عصير الجرجير؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عمل العصير عن طريق هرس اوراق الجرجير بالخلاط و اخذ ما ئها، و يجب عليك ان تشربى من ذلك العصير مع الماء او الحليب لتقويه الدوره لديك.


استعملى مستحلب اليانسون؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عملة عن طريق غلى مقدار معلقه و احده من بذورة مع فنجان من الماء المغلي، و يجب عليك ان تشربى منة فنجانا و احدا يوميا.


استعملى و رق العنب؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عملة عن طريق نقع مقدار نص كاس من و رق العنب اليابس و الجاف مع لتر من الماء البارد، و من بعدها سخنية حتي يغلي، و اتركية حتي يبرد، و لا باس من ان تحلية بالعسل، و يجب عليك ان تشربى منة ثلاث فناجين بعد تناول الطعام.

وصفات لتخفيف الام الدوره الشهرية


ضعى معلقه و احده من البابونج البرى فكاس من الماء، و اتركية مدة سبع دقائق، بعدها قومى بتصفيتة و شربة بعد تناول الاكل حتي لا يؤثر علي معدتك.


قومى بنقع حب العرعر فكاس من الماء الساخن بعد طحنة مدة سبع دقائق، و صفية و اشربية ثلاث مرات يوميا ما بين و جبات الطعام.


قومى بشرب القرفه اثناء الايام الاولي من الدورة.


قومى بشرب الحلبه المغليه فالصباح و فالمساء.


لا تتناولى العديد من الاغذيه المالحه او الحامضة.


تجنبى التوتر و خذى قسطا من الراحة.


حاولى ان تخففى من الكافيين و المشروبات الغازية.


لتنزيل الدورة