لازالة الكرش فقط

اسهل و اروع و صفه لازاله الكرشفى 7ايام فقط .


– ( زنجبيل و قشر رمان( جاف) و نعنع) و تنشرب 3 مرات بعد جميع و جب

-شرب يومياقبل الافطارماءومعة ليمون و حبذالوكان الماءدافى مدة اسبوعين

ازاله الكرش:

موضوعنا اليوم عن طرق ازاله الكرش و كيف تستطيع ازاله الكرش باسهل الطرق و ابسطها

شرح لطريقة ازاله الكرش فو قت قصير.

يتضمن المقال كلا من:

· تمارين ازاله الكرش

· رجيم ازاله الكرش

· و صفات ازاله الكرش

· اعشاب ازاله الوزن و الكرش

تمارين ازاله الكرش :

لمن يرغب بتخفيف كرشة علية باتباع هذة التعليمات و ممارسه هذة التمارين الخفيفه :

1. لا تشرب الماء قبل الاكل او بين الطعام او بعده.. و اشرب الماء بعد الاكل بنص ساعة و كلما بعد الوقت كلما كان احسن..ا

2. الابعاد عن المشروبات الغازية..

3. الاقلال من طعام العيش (الارز) و الحاجات الى تسبب الغازات..

4. المشى علي الاقل نصف ساعه فاليوم.. و الاكثار فشرب الماء خلال الرياضة

5. و هذة تمارين رياضيه للبطن حاول ان تمارسها صباحا او مساء او و قت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصة.