كيفية عمل رجيم سريع

هذا رجيم اعطاة لى دكتور اخصائي تغذيه و صحة


و هو عباره عن 7 كيلو ف7 ايام و احيانا اكثر و هذا حسب قابليه الجسم ..


طبقتة و ربما نقص و زنى فالأسبوع الأول 8كيلو

وكلما اشعر بدوخه بسيطه اخذ معلقه من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 معالق فالأسبوع … الدوخه ستشعرين فيها فقط لو قمتى بمجهود كبير …


مثلا: التمارين الرياضية، الأعمال البيتيه الشاقة، المشى السريع …

الرجيم :


الأفطار ثابت طيله الأسبوع: شاى او قهوه بدون سكر او ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت و الأحد:


الغذاء: قطعه لحمه بقرى “ستيك” مشويه و معاها العديد من السلطه “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.


العشاء: صحن سلطه فقط..

يومي الأثنين و الثلاثاء:


الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطة


العشاء سلطه فقط

يومي الأربعاء و الخميس:


الغذاء: خيارتان و علبه صغيره “حوالى 125 غرام”


من الزبادى الخالى الدسم


العشاء: خيارتان فقط

يوم الجمعة:


الغذاء: تفاحة


العشاء: تفاحة

ملاحظة:


* لا ممكن الأكل بين الوجبات ابدا .. و إن شعرتي بدوخه بسيطه و هو شعور طبيعي لنقص السكر فهذا الرجيم فيمكنك اخذ معلقه شاي صغيره من العسل رجيم ينزل الوزن 16 كيلو فاسبوعين ، كيفية و طريقة عمل رجيم سريع للبنات


* لا يمكنك الأستمرار فهذا الرجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول و لكن يجب ان ترتاحى مدة يومين و من بعد تبدأين من جديد ..