كيف قلبك يكون قوى
1-الإسترخاء التام باستعمال التنفس العميق المساعد علي الإسترخاء
( شهيق قصير من الأنف ، بعدها ابقاء الأكسجين لفتره قصيرة
داخل الجسم ، يتبعة زفير طويل من الفم مع اعطاء
الجسم ايحاء بالإسترخاء تدريجيا )
و بعد الوصول لتلك
المرحله يستطيع الإنسان ان يرسل ما شاء من رسائل لعقله
الباطن بشرط ان تكون الرسائل مرتبطه بمشاعر قويه و يقين
بتحقق الهدف و بكلمات متكرره و تأكيدات لغويه ايجابيه في
صيغه الحاضر
( كأن يقول انا انسان ناجح ، احقق اهدافى دوما )،
اذا اراد ان يصبح انسانا ناجحا ، و لايستخدم عبارات
كسأصبح انسانا ناجحا ..وهكذا
2-التخيل الإبتكارى بأنة حقق جميع اهدافة مع و جود مشاعر
كافيه بإمكانيه التحقيق علي ان يصبح هذا و هو فحال
الإسترخاء ايضا
3-التأمل الذاتى و ذلك امر يحتاج الي تدريب مستمر
حتي يصل الإنسان لمرحله القدره علي التركيز فالفراغ
او التفكير فلاشيء و هو من الصعوبه بمكان ، و متي استطاع الإنسان الوصول لمرحله التأمل الذاتى ، يصبح قادرا
علي الإتصال بعقلة الباطن بسهوله و هو ما يفعلة الحكماء
و دارسى علم اليوغا
4-التنويم بالإيحاء حيث ممكن بسهوله كبيره بث الرسائل الإيجابيه المطلوبه للشخص المنوم
و هذا عن طريق التواصل مع عقلة الباطن بشرط ان يوافق
الشخص علي مبدا التنويم و يعرف الغرض منه
صورة-1