كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك

 

صورة-1

 



لكل امراه تعانى من الوزن الزائد و تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات و الرياضات، ربما تكون هذة هنالك طرق ناجحه فبعض الاحيان، كما ربما لا تاتى بايه نتيجه فاحيان اخرى.

فما رايك فكيفية سهله و سلسه ستخلصك من سبع كيلوغرامات فاسبوع و احد. هذة الكيفية تعتمد بالاساس علي نمط غذاء تتبعينة مدة اسبوع كامل.

– يومي السبت و الاحد: يمكنك تناول الفواكة الاتية: التفاح، البرتقال، الاجاص، الخوخ. فو جبه الافطار: خيارتين، جزرتين، و اوراق الخس.

– فو جبه الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج. و جبه العشاء: سلطه خضراء.

– يوم الاثنين: الفطور: تناولى الفاكهة. و جبه الغذاء: طبق خضار بدون لحم. و جبه العشاء: فواكة مشكلة، و طبق سلطه خضراء.

– يوم الثلاثاء: الافطار: موزتين، كوب حليب قليل الدسم. الغذاء: طبق سلطه خضراء العشاء: فواكه

– يوم الاربعاء الخميس و الجمعة: الفطور: بيضتان مسلوقتان الغذاء: لحم او دجاج او سمك مشوى العشاء:طبق من الخضروات او الفاكهه حسب اختيارك.


كيف تشجع نفسك على خسارة وزنك