كيف انزل الدوره

 

صورة-1

 

أسباب اضطرابات الدوره الشهرية

• أسباب نفسيه تتمثل بالقلق و التوتر و تشوش الذهن.
• اختلال توازن الهرمونات الأنثويه فالجسم.
• إصابه المرأه بالأنيميا؛ حيث ان الأنيميا تؤدى الي امتناع نزول الدم بشكل كامل، او نزولة بكميات قليلة.
• الإكثار من الاكل بكميات خارجه عن المعتاد.

مشروبات تسهم فانزال الدوره الشهرية

• استخدمى عصير الجرجير؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عمل العصير عن طريق هرس اوراق الجرجير بالخلاط و أخذ ما ئها، و يجب عليك ان تشربى من ذلك العصير مع الماء او الحليب لتقويه الدوره لديك.
• استخدمى مستحلب اليانسون؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عملة عن طريق غلى مقدار معلقه و احده من بذورة مع فنجان من الماء المغلي، و يجب عليك ان تشربى منة فنجانا و احدا يوميا.
• استخدمى و رق العنب؛ فهو مفيد جدا جدا فانزال دم الحيض، و يتم عملة عن طريق نقع مقدار نص كاس من و رق العنب اليابس و الجاف مع لتر من الماء البارد، و من بعدها سخنية حتي يغلي، و اتركية حتي يبرد، و لا بأس من ان تحلية بالعسل، و يجب عليك ان تشربى منة ثلاث فناجين بعد تناول الطعام.

وصفات لتخفيف الام الدوره الشهرية

• ضعى معلقه و احده من البابونج البرى فكأس من الماء، و اتركية مدة سبع دقائق، بعدها قومى بتصفيتة و شربة بعد تناول الاكل حتي لا يؤثر علي معدتك.
• قومى بنقع حب العرعر فكأس من الماء الساخن بعد طحنة مدة سبع دقائق، و صفية و اشربية ثلاث مرات يوميا ما بين و جبات الطعام.
• قومى بشرب القرفه اثناء الأيام الأولي من الدورة.
• قومى بشرب الحلبه المغليه فالصباح و فالمساء.
• لا تتناولى العديد من الأغذيه المالحه او الحامضة.
• تجنبى التوتر و خذى قسطا من الراحة.
• حاولى ان تخففى من الكافيين و المشروبات الغازية.