صورة-1
اثر الاكل علي جمال المراة
ان المراه التي تريد فعلا النجاح فالرشاقه لا بد لها من ان تولى تناول الاكل عنايه و اهتمام كبيرين؛ لانة الاسباب =الرئيس فرشاقه الجسم، فكما ان زياده الوزن و السمنه سببها الرئيس هو الطعام، فالعلاج يصبح بمراقبه الطعام، و حساب ما يدخل الجسم من السعرات الحرارية.المساله فغايه البساطه و مثال علي ذلك:
اذا تناولت المراه الفين من السعرات الحراريه جميع يوم، فحرقت الفا و بقى لديها الف، سيصبح المجموع فنهايه الشهر ثلاثين الفا تتحول الي شحوم و دهون، فلا غرابه ان تكتشف فاخر الشهر ان لديها زياده فالوزن، فالسعرات الحراريه التي تتناولها المراه يوميا يجب ان تحرق بشكل مستمر، عن طريق الحركه و الرياضه حتي لا يبقي منها شيء، و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزن، لهذا كان علي المراه الا تتناول من السعرات الحراريه الا ما تعلم انها ستحرقه.
كيف تبدين جميلة؟
الطبيعه البشريه تبحث فطريا عن الحاجات الرائعة و الجذابة، فمن الطبيعى ان تحبى النظر الي الازهار الملونة، و الاوراق اليانعه فالحدائق، دائما ما يوجد شيء يجذب اعين الناس.
تركز هذة المقاله علي جميع من الجمال الداخلى و الخارجي؛ حيث ان معظم الرجال يبحثون عنهما معا.
الاساليب الواجب اتباعها لتبدين اكثر جمالا
• لاحظى الجمال من حولك لتبدين اكثر جمالا؛ فاثناء حياتك اليوميه خذى ملاحظات عن الناس الذين يعجبونك.
• حاولى ان تكونى دائما مبتسمه لتبدين اكثر جمالا، فالابتسامه تضفى اليك جاذبيه لا تقاوم، و لكن لا تجعلى ابتسامتك متصنعه بحيث لا تخرج اسنانك، بل اجعليها تخرج جمال الوجة و الخدين.
• حاولى ان تكون عيناك جميلتان لتبدين اكثر جمالا، قومى بتشكيل حواجبك بشكل يلائم عينيك، و يفضل القيام بذلك عند كوافيره متخصصة. اذا كنت تستخدمين النظارات الطبية، حاولى استبدالها بالعدسات اللاصقة، فهى اروع لجمالك.
• استخدمى العطور لتكونى اكثر جمالا فهى تسهم فتحسين مزاجك و تعطيك ثقه بالنفس.
• غيرى فتسريحه شعرك، لتبدى اكثر جمالا و هذا بالنظر الي المجلات؛ فهى مليئه بذلك؛ حيث ان تسريحه الشعر تجرى تغييرا كبيرا علي الشكل.
• اشترى ملابس تناسب شكلك متبعه الموضة؛ لتبدى اكثر جمالا، و لكن عليك الانتباة الي انه ليس جميع جديد هو جميل، اختارى ما يناسب جسمك مستعينه بصديقاتك.
• لاحظى الجمال فنفسك: قفى امام المراة، و ابحثى عن جمالك، فربما ستلاحظين ان كثيرا من الحاجات الرائعة فشكلك مخفية.
• ركزى علي الحاجات الرائعة لديك، لتكونى اكثر جمالا، و حاولى تعديل الذي لا يعجبك ضمن المستطاع؛ فاذا كان و زنك زائدا عليك القيام ببعض الامور:
– ما رسى الرياضة، و اتبعى حميه غذائية.
– تناولى العديد من الماء حوالى 6-8 كاسات يوميا، فالماء يصفى البشرة، و يزيل السموم من الجسم
– خذى قسطا كافيا من النوم حتي يرتاح جسمك، فنقص النوم ياثر علي الجسم و خاصه الوجة و العينين.
– اذا كان شعرك مقصفا حاولى ان تقصى اطرافة جميع فترة.
• طورى جمالك الداخلى لتبدين اكثر جمالا، فهنالك الكثير من الاشخاص ذوى المظهر الحسن، لكنهم يكذبون و يخدعون الاخرين. فحاولى تنميه مهارتك الشخصية، فالجمال الداخلى لا يزول.
• الصحه جمال، فلا تحاولى ان تفسدى جسمك من اجل ان تبدى جميلة، و كذلك عليك ممارسه التمارين الرياضيه من مشى و سباحة، ف لذا ااثر كبير فنفس الانسان و جسمه، و ما رسيهاعلي الاقل نص ساعه لثلاثه ايام فالاسبوع.
ملاحظات
• هناك الكثير من الاشخاص السلبيين؛ حيث ينظرون الي الحاجات التي تزعجك و لا يهمهم مشاعرك، فحاولى الابتعاد عنهم.
•يوجد بعض الاشخاص الذين يعتقدون ان الجمال هو الجمال الداخلى فقط، و هذ كلام غير سليم. ثقفى نفسك فجمال الشكل و حدة لايكفي
•علي الشخص ان يخرج باحلى ما لديه؛ لان الجمال الخارجى يؤثر فعلاقتك مع الناس، و يجعلهم اكثر راحه فالتعامل معك
• عندما تستيقظين جميع يوم قولى لنفسك (انا جميلة، و لا احد يستطيع اخذ هذا مني).