صورة-1
إن السؤال : كيف اكون بارد الأعصاب يوازى السؤال كيف اتحكم بغضبى و أسيطر عليه، لأن الشيء الوحيد الذي يجعلك تفقد سيطرتك علي التحكم فاعصابك هو غضبك و عدم قدرتك علي السيطره علية ، فما هى الطرق التي اذا ما اتبعتها فسوف تملك اعصابا حديديه و بارده ؟ و كيف تعمل علي ترويض الغضب و التحكم بة :
اولا : بالإسترخاء التام كالنوم علي الظهر و تنشق رائحه رائعة من حولك كالبخور و العطور و الزهور ، مع التنفس العميق . و الإستحمام ايضا بماء دافئ ، و أخذ قيلوله نوم علي فترات متقطعه حتي و لو لم تتجاوز مدتها الدقيقة المعدوده ، فهى كافيه لتجديد النشاط الجسدى و الذهنى و تعمل علي تهدئه الأعصاب من الضغط و التوتر و الكبت و الإحتقان ، و تذكر و تخيل الذكريات السعيده فقط ، و ايضا المواظبه علي الإبتسام فكل الأوقات ،وتذكر الله دوما لأنة :” الا بذكر الله تطمئن القلوب” ، و قراءه دعاء الرسول : ” اللهم انى عبدك ، و ابن عبدك ، و ابن امتك ، ناصيتى بيدك ، ما ض فحكمك ، عدل فقضاؤك، اسألك بكل اسم هو لك سميت بة نفسك ، و أنزلتة فكتابك ، او علمتة احد من خلقك ،أو استأثرت بة فعلم الغيب عندك، ان تجعل القرآن العظيم ، ربيع قلبي، و نور صدرى ،وجلاء حزنى ،وذهاب همى ”
ثانيا : تعلم فن التواصل مع الآخرين : تحدث و ناقش الآخرين بلباقه و حكمه و هدوء ، و راقب ردود افعالك جيدا ، و أظهر اهتمامك بهم و إصغاءك و احترامك لما يقولونة حتي و إن لم يتوافق مع قناعاتك ، و كن و اضحا و لبقا فو ضع حدود و مسافات منطقيه بينك و بينهم لا تفسد الود و الإحترام المتبادل .
ثالثا : المحافظه علي الروح الفكهه و المتسامحه دوما ، و اجتناب السخريه و النقد المهين ، و لا تكن مستفزا و لا تحط من قدر نفسك او من قدر الآخرين سواءا و افقوك او خالفوك .
رابعا : تجديد ظروف المكان و الزمان ، و الأخذ فيها بعين الاعتبار ، فلا تنتقد مثلا الغاضب فاوج غضبة و اتركة حتي يهدا . و الترويح عن النفس بأخذ اجازه ، و ممارسه احد اشكال الرياضه ، لأن جميع ذلك يعمل علي تذويب الغضب و يكسبك اعصاب بارده طيله حياتك
- كيف اكون بارده الاعصاب مع زوجي
- كيف اكون باردة الاعصاب مع زوجي
- ازاي ابقي بارده مع جوزي
- ازاي اكون بارده مع جوزي
- كيف اكون باردة واطنش ضرتي
- كيف اكون بارده مع زوجي
- كيف تكون بارد الاعصاب مع زوجي
