كيف اقوي مناعتي

إذا كان الشخص يكثر من الحلويات


فقد اشارت دراسه نشرت فthe American journal of clinical nutrition الي ان تناول مئه غرام من السكر يعيق قدره الخلايا البيضاء علي قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.

– اذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي


الجسد بحاجه دائمه للماء للتخلص من السموم. و تحديد الكميه الكافيه تختلف بين شخص و آخر.


ان الشخص يشرب كميه كافيه اذا كان لون البول لدية اصفر باهتا.

– اذا كان الشخص يعانى من الوزن الزائد


اغلبيه الذين تدهورت حالتهم الصحيه نتيجه التقاطهم عدوي انفلونزا الخنازير تشاركوا فصفه عامه و هى مؤشر عال لكتله الجسم لديهم. الوزن الزائد يسبب اختلالا فتوازن الهورمونات و التهابات تعطل قدره جهاز المناعه علي محاربه العدوى.

– اذا كان انف الشخص جافا علي الدوام


بعيدا عن كونة مزعجا, ان الأنف الرطب هو فالواقع دفاع فعال بوجة الانفلونزا. فالمخاط يحبس الفيروس و يزيلة من الجسد. فإذا كان ممر الأنف جافا, يصبح غزو الجراثيم اسهل.

فى حال كانت مشكله الجفاف دائمه فلا بد ان يرطب الشخص انفة اما بواسطه رذاذ الأنف, او بواسطه ترطيب المكان الذي يسكن فيه.