فوائد غرفة البخار

السونا و البخار الجاكوزى الفائدة و المحاذير



سونا ….. بخار…… جاكوزي

هذة البنود الثلاثه تمثل اساسيات ما يسمي النادى الصحى مع بعض الادوات الرياضيه ، و حيث كثر الحديث عنة فهذة الايام حتي و صل الامر فاصحاب ملاك العقارات يضعونة كنوع من الخدمه فعقاراتهم لتشجيع و خدمه المستاجر ذلك من ناحية ، و من ناحيه اخري كمتنفس للمستاجرين ، و قليل منهم من يستفيد من هذة الخدمه الرائعة و لا ينظر لها بعين التقدير من نواحى طبية.

ومن لم يستطع توفيرة فالمنزل فبامكانة ان يعمل اشتراك للاسره فاحد النوادى .

اما بالنسبه لهذة البنود الثلاثه و هي:

اولا: السونا (غرفه التعرق)


السونا و البخار الجاكوزى الفائدة و المحاذير

التعريف بها:

هى عباره عن غرفه عاديه تبطن بخشب من الداخل مقاوم للحريق و بها جهاز تحكم للحراره و الوقت مع سواقةcd ، يتوفر الان صناعه صينيه فمتناول الجميع غرف بعده احجام تتسع لشخصين ، اربعه اشخاص ، او سته اشخاص مكونه من الواح خشبيه مقاومه للحريق و مثبت فيها هيترات للتسخين مع جهاز للتحكم و الوقت و سواقةcd ، سهله التركيب تستطيع فاثناء عشره دقيقة تركيبها ، و الغرفه المتوسطه الحجم التي تتسع لاربعه اشخاص حجمة تقريبا170×170×170 سم.

ارشادات الاستعمال:

1.ان تختار حراره مناسبه و تقوم بتشغيل الهيترات قبل دخولك لها حتي تكون جاهزه و لنقل قبل الدخول بربع ساعه .

2. يجب ان تاخذ حمام ما ئى ليس باردا و انما يصبح و سط مع تبليل شعرك بالكامل و عدم تنشيفه.

3.عدم الدخول الي غرفه السونا باى احذيه بلاستيكيه و يا حبذا ان يصبح حافيا.

4.فى الفتره الاولي من دخولك الي السونا اذا كانت من النوع الكبير فيجب ان تجلس اولا علي المقاعد الارضيه بعدها قبل الخروج تجلس علي المقاعد العالية ، بينما فالغرف الجديدة الصنع فما داعى لذا حيث فالتصميم و خلال جلوسك يوجد هيترات ارضية مقابل بطات القدمين.

5.بعد الخروج من السونا لا تاخذ حماما مباشرا عليك الانتظار لمد من 2-3 دقيقة و خلال الحمام اجعل الماء ينساب غير مباشر علي راسك بوضع يديك مفتوحتان علي الراس و حتي خلال شعورك بالحراره فالوضع العادى ، او شعور طفلك بذلك لا تدع الماء ينزل مباشره علي الراس و انما بوضع اليدين مفتوحتان علي الراس لينزل الماء نزول غير مباشر.

6.فى خلال و جودك فغرفه السونا يا حبذا تستخدم لوفة طبيعيه من الليف المصرى و تمسج الجسم بكل لطف .

7.التعويض الفورى بعد الخروج من السونا للماء الذي خرج من الجسم بسوائل او عصير و يفضل الماء و ليكن و سط ليس باردا ، و اذا عصيرا فليكن غير محلي و طبيعى .

8.فى حاله شعورك بدوخة او غثيان فورا اخرج من السونا و لا تكابر.

9.الحراره تكون بين 50-60 و تمشيا مع فئات العمر.

10. عدم تخريش او حك الجسم بقوه خلال جلوسك فالسونا لانة يترك علامات علي الجسد .

11.عدم القيام باى نوع من التمارين فالسونا لعدم اضافه حراره علي الجسم.

12.التزم الهدوء الكامل فالسونا و استرخي.

فائدة السونا:

لها عده فائدة عديده جدا جدا نستطيع ان نوجز هذا في:

1.تعمل علي تنشيط الدوره الدمويه و خاصه للذين يتطلب عملهم الجلوس الطويل خلف المكاتب.

2.تعمل علي تخفيف و تهوين الالم الناتج عن التمارين الرياضيه العنيفه و المفرطة.

3.تساعد الجسم علي تخليصة من الفضلات بسرعه حيث تعمل علي تفتيح المسام العرقيه .

4.تعمل علي تنشيط الجهاز التنفسى و تفتيح الممرات التنفسية(القصبه ، الشعب الهوائي) .

5.تعمل علي تحفيز الجلد و تذويب نسبه دهون لا باس بها.

6.بامكانك سيدتى و انت جالسه فالسونا ان تعملى مساج للوجة باصابعك بحركات دائريه بكل لطف و بدون مبالغه فذلك علي الوجة بالكامل و ذلك المساج سيعمل علي تحمير الوجة و يجعلة ينبض بالحيويه و يحمية من التجاعيد.

محاذير السونا:

اما محاذير حمامات السونا فتكمن فالحاجات الاتية:

1.المبالغه فرفع الحراره ربما تؤذى الجسم بحروق رهيبه و خاصه بعض الشباب يسكبون الماء بعنف علي الهيترات مما ينتج عنة بخار حارق جدا جدا و هذة كيفية غير صحيحه فاذا كان لا بد من هذا تستخدم بخاخه بسيطه كبخاخه منظف الزجاج و يا حبذا ان تكون تحتوى علي نقيع مصفي من نقيع الاعشاب الطبيه كاللافندر ، اكليل الجبل ، نعناع .

2.المبالغه فزياده المده فالجلوس فالسونا يؤثر علي الدماغ و الشعر و بقيه اجزاء الجسم.

3.عدم المبالغه فاستخدام السونا و لا ينصح بة يوميا و يا حبذا يصبح ثلاث مرات اسبوعيا متفرقه و مدة عشره دقائق.

4.لا يجوز استعمالها لمريض القلب و الحامل و الشيخ المسن .

ثانيا:البخار:


السونا و البخار الجاكوزى الفائدة و المحاذير

التعريف به:

البخار المقصود فية هو حمام البخار و هنالك نوعان من غرف البخار القديم الذي يصبح عباره عن غرف عاديه مثبته علي جدرانها انابيب يظهر منها البخار الي كل انحاء الغرفه كما كان معروف فتركيا و بلاد الشام ، حيث اشتهرت تركيا بحمامات البخار علي مدي التاريخ و لغايه الان حيث لها نكهتها الخاصه من المقاعد الحجريه الموجوده بها و الحماماتى او الممسجاتى الذي يعتنى بك علي الكيفية التقليديه القديمه ففعلا تحس بمتعه الماضى ، و اما الحديث منها و فعهد السرعه و كما اسلفت تتواجد اشكال و احجام من غرف البخار باحجام مختلفه مع جميع التقنيات و تحتوى علي جميع و سائل الترفية من دشات علويه و خلفية و ارضيه للقدمين و مخرج ارضى للبخار ، و مزودة براديو ، و هاتف ، و مروحه شافطة للهواء فحاله زياده البخار ، و مقعد من الخشب الفاخر يتناسب مع حجمها و هى متوفره فالاسواق علي سبيل المثال غرفه لشخصين فحدود سته الاف درهم اماراتي.

ارشادات الاستعمال:

وهى كالتالي:

1.ان ياخذ حماما و سطا(الماء ليس بارد و لا حار) قبل تشغيل البخار .

2.ان تكون درجه حراره البخار معقوله فالغرفه و اذا زادت نسبه البخار تستطيع ان تشغل مروحه الشفط لتخفيفة .

3.ان تجلس بهدوء و عدم القيام باى حركات داخل الغرفة.

4.ان تبعد قدميك عن مصدر خروج البخار لكى لا تتعرض لحروق و عاده موجود علامات علي هذا و تحذير علي مخرج البخار.

5. فحاله شعورك بضيق افتح الدش العلوى الموجود فالغرفه لتبريد جسمك.

فائدة استخدام حمام البخار:

حقيقه لحمام البخار فائدة عديد لا تحصي تكاد تشترك مع السونا فالفائدة فقط سنذكر الفائدة التي تنفرد فيها حمامات البخار و هى :

1.يساعد المفاصل علي حركتها و يلينها.

2.تساعد فالشفاء من امراض الجهاز التفسى و خاصه الانسدادات الانفيه و بالذات اذا و ضع نقطه من زيت النعناع علي مخرج البخار.

3. يعمل علي ترطيب الجسم بشكل اوسع من السونا.

4.ينفع و خاصه فالامراض الجلديه حيث يعمل علي ترطيبها بشكل كبير و علي التخلص من القشور.

محاذير حمامات البخار:

اما محاذير حمامات البخار فتكمن فالحاجات الاتية:

1.يحذر علي جميع من مريض القلب و الضغط من ذلك.

2.يحذر علي الاطفال فكل نوعيات الحمامات استعمالها بمفردهم.

ثالثا: الجاكوزي:


السونا و البخار الجاكوزى الفائدة و المحاذير

التعريف به:

هو عباره عن حوض سباحه او ما يسمي (بانيو) فقط بشكل احدث حيث توجد بة فتحات مدخل و احد يدخل الماء من خلالة الي المضخه و عده مخارج ترتبط بحجم الجاكوزى و سعتة لشخص او شخصين او اربعه و كذا و ذلك حاليا يصنع فالدوله . اما بالنسبه لتعبئتة فتسطيع ان تقوم بذلك يدويا مع خلط الماء الحار و البارد حسب الرغبه و حسب الجو.

ارشادات الاستخدام :

لا توجد ارشادات بعينها حيث يصبح استعمالة سهل جدا جدا فقط يوجد تنبيهات بسيطه لذا تكمن فالتالي:

1.نسبه خلط الماء البارد و الحار.

2.عدم زياده نسبه الماء فوق الخط الخط المسموح بة .

3.عدم ترك الاطفال لوحدهم فالجاكوزى .

فائدة استخدام الجاكوزي:

لها عده فائدة عديده جدا جدا نستطيع ان نوجز هذا في:

1.وجود الماء المخلوط بين الماء البارد و الحار و حصول الدوامات بواسطه مضخه الماء منعشه للنفس.

2.يعتبر حمام الجاكوزى مساعدا قويا فعلاج كثير من الامراض و الاصابات و خاصه اصابه الرياضيين بالتواء القدم.

3.يقوى عضلات الجسم و يفتح مسام الجلد

محاذير من استخدام الجاكوزي:

1. لا يسمح لمريض الكلي ان يستخدم الجاكوزي.

2.الذين يعانون من الصرع خوفا من احتمال حصول النوبه و هم فالجاكوزي.

وعلي العموم هذة من نعم الله التي انعم الله فيها علي بنى ادم فلنستعملها فالوضع السليم و من اجل العلاج فلا نجعلها علينا و بالا من سوء استعمالها

  • استعمال الجاكوزي


فوائد غرفة البخار