فوائد حمض الفوليك للرجال

حمض الفوليك هو احد فيتامينات (ب) المتعددة، و ربما اظهرت دراسه حديثة قام فيها الدكتور بروس اميس و زملاؤة فجامعه كاليفورنيا الأمريكيه ، حول الخصائص الوقائيه و العلاجيه لحمض الفوليك ، ان نقص ذلك الحمض عند الرجال ربما يسبب تلف الحمض النووى “DNA” او الماده الوراثيه فالحيوانات المنوية.

فمن المعروف جيدا ان السيدات الحوامل يكن فحاجه ما سه لحمض الفوليك من اجل انجاب اطفال اصحاء و تقليل التشوهات الولاديه التي تخرج فمراحل الحمل الاولى، و ربما اثبتت الدراسه ان الرجال كذلك يحتاجون حمض الفوليك من اجل زياده نسبه الخصوبه لديهم.

وقد اكدت الدراسه كذلك ان الغذاء الفقير بالفوليك قلل عدد الحيوانات المنويه عند الفئران بنسبه 90 %, و لاحظوا ان نقص حمض الفوليك عند البشر له اثر مشابة لذلك.

وأوضح اميس فتقرير نشرتة صحيفه “الكترونيك تليجراف ” البريطانيه ان الجسم يحتاج الي حمض الفوليك لإنتاج ما ده “DNA” , الا ان الجميع لا يحصلون علي كميات كافيه منة من الاكل الذي يتناولونه, مشيرا الي ان حوالى 10% من الأمريكيين يستهلكون القليل منه, و لكن علي الأزواج الذين يرغبون فالإنجاب ان يعملوا ما باستطاعتهم للحصول علي كميات و افيه من ذلك الحمض قبل الحمل.

وأشار الي ان الكميه اليوميه الموصي فيها هى 600 ميكروجرام للحوامل و 400 ميكروجرام للبالغين من النساء و الرجال, سواء تم تناولها علي شكل اقراص غذائيه او من الاكل كعصير البرتقال و الفاصوليا و العدس و الحبوب المصفاه و الفول السوداني, اضافه الي بذور عباد الشمس و كبد الدجاج او العجول