فوائد حمض الفوليك للحامل

 

صورة-1

 



حمض الفوليك او فيتامين “ب” المركب من اهم العناصر الاساسيه المفيده للنساء الحوامل و التي عاده ما يوصفها و يوصى بة الطبيب خلال فتره الحمل علي شكل اقراص او حقن و لكن يوجد حمض الفوليك فالعديد من الاطعمة =و الخضروات و الفواكة الطبيعيه فهو يتواجد فالخضروات الورقيه كالسبانخ و الخس و يوجد فالكرنب و الهليون و الفول و العدس و الخميره و يوجد فالفواكة كالبرتقال و التوت و الاناناس و البابايا و البلح و يوجد فالحبوب كالزبيب و الرده و جنين القمح و فالمكسرات كالفول السودانى و بذور دوار الشمس و يوجد فالجبن و العسل و يوجد فكبد الماشيه و كبد الدجاج و سمك السلمون و التونه . و للحصول علي القدر الكافى من حمض الفوليك يفضل طعام الخضروات و المكسرات المحتويه علية و هي نيئه اذ تتناقص نسبه حمض الفوليك عند طهى الخضروات و الفواكه.


كما ممكن تناول حمض الفوليك علي شكل اقراص، و الحصه اليوميه المعتدله للفرد من حمض الفوليك تتراوح ما بين 400 الي 430 ما يكرو جرام .و من فائدة حمض لفوليك للحامل انه يقلل من خطر الاجهاضات و يعالج فقر الدم و يقى الاجنه من التشوهات و العيوب الخلقيه عند تناولة فاوائل شهور الحمل و ينظم عمليه تكوين الخلايا العبنوته للجنين فكلا من المرحلتين المبكره و المتاخره من الحمل و ينشط جهاز المناعه عن طريق مساعدتة فتكوين خلايا الدم البيضاء و يقلل من خطر الاصابه بسرطان القولون و المعده و من فائدة انه يؤثر علي الحمض الامينى المعروف باسم الهوموسيستين و الذي عند ارتفاعة فالدم يؤدى لتصلب الشرايين لذا فحمض الفوليك يحمى من مخاطر السكتات و الجلطات القلبيه و يؤدى نقص حمض الفوليك فالجسم الي تقرح و احمرار اللسان و الانيميا و الاضطرابات المعديه و الاعياء و الضعف العام و العيوب الخلقيه فالاجنه و زياده مخاطر الاصابه بالسكتات و الجلطات القلبيه و امراض تصلب الشرايين.

 


فوائد حمض الفوليك للحامل