فوائد الماش للعظام

 

صورة-1

 



نبات الماش او فول الصويا الخضراء من النباتات الموسميه التي تنتمى الي فصيله البقوليات و التي لها فائدة عظيمه للصحة. يرجع اصل النبات الي الهند موطنة الاصلى حيث تدمج عشبه الماش مع الوجبات اليوميه و تعتبر من الاطعمة =الشعبيه كذلك.


تنمو نبته الماش فالمناخ الاستوائى حيث تتطلب درجه حراره تتراوح بين 30 الي 35 درجه مئوية, و شكلت الماش محط الكثير من الدراسات العلميه التي اثبتت فوائدها الصحيه الكثيره و التي توجت تجارب الهنود القداما الذين كانو يستخدمون النبته كغذاء صحى و علاج لمشاكل عديده ابتداء بالسمنة, للاطفال, للعظام, للنفاس, للرجال بالاضافه الي فائدة للمراه الحامل, فما هى هذة الفوائد.

فائدة الماش للاطفال


الماش غنيه بالفيتامين B6 اللازمه لانتاج هرمونات النمو GABA فالدماغ, تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء و تكافح فقر الدم و تجدبد الخلايا بفضل الفيتامين B12, تحسن من دور الجهاز الهضمى بواسطه الالياف الغذائيه التي تتواجد بالماش و تمنع ظهور السرطانات.

فائدة الماش للعظام


كما ان الماش تقوم بتنشيط و ظائف المخ لدي الاطفال, و تقوى الذاكره و يقوى من صلابه العظام. و يكفى ادراج الماش فالوجبات اليوميه للاطفال او علي شكل شربات للاستفاده من فوائده.

فائدة الماش للتسمين


الماش فالوجبات


تعتبر نبته الماش من الاطعمة =التي تساعد علي الزياده فالوزن او التسمين, فهى غنيه بالفيتامين B8 الذي يحول السكر و الاحماض الدهنيه للحصول علي الطاقة, كما انها تساعد علي عمليه العبور المعوى و تسهل من و ظيفه الجهاز الهضمى للاستفاده اكثر من الاكل بشكل جيد بالاضافه الي مضادات الاكسده و الناشا.


هنالك عده طرق للاستفاده من فائدة الماش للتسمين و هذا باعتمادة فالوجبات اليوميه او علي شكل شربات, بالاضافه الي طحين بذور الماش الممزوجه بالعسل تؤخذ معلقه منها يوميا علي الريق.

  • الماش للتسمين الماش
  • حبوب الماش لتسمين
  • عشبة الماش للعظام


فوائد الماش للعظام