الحليب خالى الدسم يساعد فالتنحيف و انقاص الوزن
صورة-1
اثبت بحث طبى جديد ان بعض مشتقات الحليب تساعد فالتنحيف و انقاص الوزن الزائد. و وجد الباحثون ان شرب الحليب القليل او الخالى من الدسم, يجعل الانسان ياكل كميات اقل من الطعام, و هذا باعتبارة من الاغذيه كبيره الحجم, اي ان بالامكان استهلاك كميات كبيره منة دون الحصول علي سعرات حراريه كثيرة.
واظهرت الدراسات ان شرب كاس من الحليب خالى الدسم قبل الوجبه يقلل الكميه المستهلكه من الاكل بحوالى 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء ان عنصر الكالسيوم الموجود فالحليب يلعب دورا مهما فعمليه التنحيف, فقد اظهرت الدراسات ان اوزان الاشخاص الذين تعاطوا الف ملليغرام من الكالسيوم يوميا, و هو اقل من ثلاثه كاسات من الحليب زنه جميع منها ثمانيه اونصات, كانت اقل بحوالى 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من اوزان الاشخاص الذين لم يتناولوا هذة المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون ان تناول جرعات عاليه من الكالسيوم يوقف انتاج الهرمون المسؤول عن زياده حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA), الموجود فالحليب, علي حرق الدهون و الشحوم المتراكمة.
واشار الخبراء الي ان الانسان يحتاج الي حوالى 500 ملليغرام من الحمض المذكور للحصول علي فوائده, لذا ممكن تناول الحليب القليل او الخالى من الدسم لتحقيق الفائدة دون الحصول علي العديد من الوحدات الحرارية.
واظهر البحث كذلك ان الاطفال و المراهقين الذين ينتظم اباؤهم علي شرب الحليب كعاده اساسية, يواظبون هم كذلك علي شربة باستمرار.
- أضرار حليب خالي الدسم
