صورة-1
فى البداية، ممكن تعريف نبات الكمون على انه نبات عشبى (حولي)، اي انه لا ينمو طوال العام. و يبلغ طول النبات من 30 الى 40 سنتيمتر، اي انه محدود الطول. اوراق النبات لونها اخضر داكن و مركبه و رفيعة. و ينتج النبات زهور بيضاء ارجوانيه صغيرة.
ذلك عن النبات، اما بخصوص الثمار فينتج النبات ثمارا خضراء زيتونيه اللون، مستطيله الشكل، تتميز برائحتها العطره و طعمها المر.
و للكمون العديد من الفائدة التي تميزة عن غيرة من الأعشاب و النباتات الأخرى، حيث ثبت انه يساعد بشكل كبير على اتمام عمليه الهضم. كما انه يساهم فعلاج مشاكل الإمساك و المغص و يساعد على تخليص الجسم من الغازات.
اما بخصوص فكره عمل رجيم الكمون، فذلك لكون الكمون يعمل على تحسين عمليه الهضم و امتصاص المواد و العناصر الغذائيه بشكل سليم. و ذلك الأمر يعمل على مكافحه تخزين الدهون و الشحوم بالجسم.
و يلعب رجيم الكمون دورة الأكبر كونة اسرع رجيم يعمل على تخسيس الكرش لكونة عشب امن يصلح لجميع الأعمار و يساعد بشكل كبير فحرق الدهون من الجسم و بالأخص اكثر اماكن تجمع الدهون فالجسم و التي يعد الكرش و الأرداف اهمها.
لكن حتي و إن كان الشخص لا يرغب فتخسيس الكرش بوجة خاص، فيمكنة اللجوء الى رجيم الكمون لتخسيس الجسم و حرق الدهون و خساره الوزن الغير مرغوب بة من الجسم ككل. فليس ما يميزة فقط انه رجيم صحى بل هذا اضافه الى كونة اسرع رجيم صحى ممكن اتباعة لجميع الأعمار من الجنسين.
و لا يتطلب رجيم الكمون القسوه او حرمان النفس من تناول الغذاء، و ليس له نظام غذائى و حيد لابد من اتباعه. جميع ما فالأمر اننا سنقوم بشرب كاس او كأس من خليك الكمون قبل الوجبات الأساسية، مع مراعاه ضبط النظام الغذائى او تعديلة نوعا ما . و ممكن تصميم نظام غذائى مناسب بشرط الانتظام فمواعيد تناول الوجبات و تناول كاس الكمون قبل جميع و جبة.
كيفية عمل خليط الكمون لاستخدامة فالرجيم:
يمزج كأس من الماء الساخن مع عصير نص ليمونه و معلقه كبيره من الكمون المطحون و نص معلقه من الزنجبيل المطحون و تترك لتصبح فاتره و تشرب قبل جميع و جبه بقليل.
مثال لنظام غذائى ممكن اتباعة مع رجيم الكمون:
اولا: و جبه الإفطار.
يفضل ان تتكون هذة الوجبه من طبق من الخضروات و الفواكه.
ثانيا: و جبه الغداء.
يجب ان نحصل من اثناء هذة الوجبه على البروتينات و التي ممكن الحصول عليها من اثناء الدجاج او السمك او اللحم.
ثالثا: و جبه العشاء.
الهدف من هذة الوجبه هو الحصول على الكالسيوم و الذي يتوفر بشدة فالحليب و منتجات الألبان و ممكن ان تكون هذة الوجبه كالآتي:
كاس حليب خالى الدسم + كورن فليكس (رقائق الذرة) + علبه زبادي.
رابعا: و جبه خفيفة.
ممكن فهذة الوجبه تناول شريحه توست اسمر او نص رغيف بلدى مع بطاطس مشويه او مسلوقة.
ملحوظات هامه عند اتباع رجيم الكمون:
يجب تناول الوجبات فمواعيد منتظمة.
يجب الحرص على تناول كأس خليط الكمون قبل جميع و جبة.
يجب تناول حوالى 2 لتر من الماء يوميا.
و بهذا الشكل ممكن الاستفاده القصوي من رجيم الكمون كونة يطلق علية اسرع رجيم لحرق الدهون و تنحيف الجسم و تخسيس الكرش (البطن).