يعتبر فقر الدم خلال الحمل مشكله ممكن تجنبها، و اجتناب اخطارها علي الام الحامل او الجنين.
الاسباب:
1 تمدد (زيادة) بلازما الدم خلال فتره الحمل، الامر الذي يخل بالتوازن بينها و بين كميه كريات الدم الحمراء.
2 نقص الحديد.
3 نقص حامض الفوليك. Folic acid anemia
4 مرض فقر الدم المنجلى Sickle cell anemia.
5 انيميا البحر الابيض المتوسط Mediterranean Anemia, اوThalassemia
الا ان نقص الحديد هو المشكله الاكبر التي تقف و راء فقر الدم، و ربما تشكل 90% من حالات فقر الدم اثناء فتره الحمل.
الحمد للة ان 90% من حالات فقر الدم تعود الي نقص الحديد فالجسم؛ و هذا لاننا ان تمكنا و اقنعنا المراه قبل زواجها و اثناء الحمل بتناول الاغذيه التي تحتوى علي الحديد او تناول الحديد نفسة علي شكل مستحضرات؛ فاننا نكون ربما سيطرنا علي 90% من حالات فقر الدم خلال الحمل. و ذلك يقلل من مشاكل الحمل و الحامل و الجنين و ما ربما يبقي معة الي ما بعد الولاده او بقيه عمرة من مشاكل صحية، بالاضافه الي التكاليف الماديه و الالم النفسي.
ان ما يلزم الجنين من عنصر الحديد لزوم نموة و تطورة ربما يتعدي كميه الحديد المخزون لدي الام، بسبب ما فقدتة قبل الحمل من حديد مع دم الدوره الشهرية، او بسبب سوء التغذيه العصرية.
ما تاثير نقص الحديد علي الجنين؟
ان نقص الحديد يعنى نقص الاوكسجين، لانة اي الحديد هو الذي يركب هيموجلوبين الدم و ميوجلوبين العضلات، و هى بروتينات تحمل الاكسجين فالدم و العضلات. و نقص الهيموجلوبين يؤدى الي نقص فتزويد الجنين بالاوكسجين الكافى لاجراء العمليات الحيويه اثناء فتره نموه، مما ربما يقلل من نمو الجنين.
اعراض نقص الحديد (فقر الدم):
الشعور بالتعب، شحوب اللون، قصر النفس، الصداع، ضعف المناعه ضد الجراثيم، عدم القدره علي التركيز، الوحم (وهو الرغبه فتناول حاجات غير عاديه كالورق او الطين، او الفحم) و طعام الثلج.
الاطعمة =التي تحتوى علي الحديد:
اللحم الاحمر، و خصوصا لحم العجل الاحمر، الكبد، الاسماك، و الطيور، و القشريات، التونة، البيض، و البقول، و الفواكة المجففة. السلمون، الخضار الورقيه الخضراء الغامقة.
امتصاص الحديد من الاطعمة
تعتبر الاطعمة =الحيوانيه اروع مصادر الحديد؛ و هذا لسهوله امتصاصة منها. لكنة يصعب علي الجسم امتصاص الحديد من العائله النباتية، و ما يزيد الامر سوءا هو تناول الشاى الداكن اللون مع الاطعمة =النباتية؛ لانة يعوق امتصاص الحديد اكثر. اما الجمع بين الاطعمة =الحيوانيه التي تحتوى علي الحديد و الاطعمة =النباتيه التي تحتوى علي الحديد فسوف يؤدى الي زياده امتصاص الحديد من الاطعمة =النباتيه الي جانب امتصاصة من الاطعمة =الحيوانية. و لزياده امتصاص الحديد يستحسن تناول الاطعمة =التي تحتوى علي فيتامين ج (C) او تناول ذلك الفيتامين علي شكل اقراص.
حاجه الجسم اليوميه من الحديد
تحتاج الانثي الي 15 ملجم يوميا من الحديد، بينما يحتاج الذكر الي 10 ملجم يوميا من طفولتة الي شيخوخته، الا اذا كانت هنالك امراض تؤدى الي نقص الحديد، كفقدان الدم من الجهاز الهضمى بسبب القرح او التعرض لنزف ما .
اما الانثي فانها ربما تحتاج الي مزيد من الحديد عند و جود دوره شهريه غزيرة. لكنها لا تحتاج الي اكثر من 10ملجم يوميا من الحديد بعد سن الاياس.
اما الحامل فتحتاج الي 30 ملجم يوميا (لها و للجنين).
نقص حامض الفوليك
يعتبر حامض الفوليك احد اهم الفيتامينات التي يجب الحرص علي تناولها قبل الشروع فالحمل؛ لما فية من فائدة للدم، و التقليل من التشوهات الخلقيه العصبية. و بالرغم من عدم شيوع الحديث عن حامض الفوليك، الا ان كثيرا من النساء اللواتى يخططن للحمل يتناولن فيتامينات و معادن شامله بما بها حامض الفوليك. و تقدر الجرعه اليوميه ب 400 ميكروجرام يوميا. و علي الحامل ان تستمر علي هذا طيله فتره الحمل.
فقر الدم الوراثي
اما فقر الدم الناجم عن الامراض الوراثية، كفقر الدم المنجلى او انيميا البحر الابيض المتوسط، فامرهما مختلف عن نقص الحديد او حامض الفوليك؛ لان الحامل المصابه بفقر الدم الوراثى تحتاج الي رعايه و مراقبه سريريه مختلفة.
