صورة-1
علاج نقص فيتامين( ب) المركب
نقص الفيتامين يؤدي الى:
1- و جود الإمساك.
2- تورم الجسم.
3- و جود التنميل باليدين و القدمين
4- فقدان الشهيه و الإرهاق.
5- الضمور العضلى و العصبى.
6- الاضطرابات المعديه و سوء الهضم.
7- سرعه النسيان و الصداع و الغثيان.
8- الإلتهاب الجلدى و أضرار بالجلد و فرط الحساسية
9- سقوط الشعر
10- التهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .
11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.
12- التوتر العصبى و الاكتئاب .
13- الام العظام و الفقرات و الخشونة.
الخضروات لعلاج نقص فيتامين (ب):
البقدونس- البروكلى- الكرنب- الجزر- البسلة- الجرجير-
الفواكه لعلاج نقص فيتامين (ب):
المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر
اعشاب لعلاج نقص فيتامين (ب):
الحلبه – بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه
الممنوعات فعلاج نقص فيتامين (ب):
1- البروتين الحيواني و اللحوم المصنعه (الكبده و السجق و اللانشون و البسطرمه و غيرها).
2- الدهون و المسبك و السمن الصناعى.
3- الأغذيه المدخنه و المملحه و المعلبات و المخللات و الشطة.
4- الكحولات و القهوه و الكولا و الشيكولاتة.
5- ممنوع التدخين .. و ممنوع الجلوس مع المدخنين.
6- الفراوله و المانجو و الفاكهه غير الناضجه .
7- الفول و الطعميه و الباذنجان و السمك المملح و الجبن الرومي .
نصائح خلال العلاج:
1- تناول البليه باللبن صباحا و مساء.
2- تصبح بسبع تمرات المنقوع باللبن.
3- تناول ملعقه حبوب اللقاح يوميا.
4- تناول ملعقه دبس التمر يوميا.
5- تناول ملعقه الخميره مع الزبادي اوالعصائر.
6- تناول ملعقه الردة مع الزبادي اوالعصائر.
7- تناول جنين القمح .
8- تناول الشوفان .
- علاج نقص فيتامين ب12 بالاعشاب
- علاج نقص فيتامين b12 بالاعشاب