صورة-1
قد يعتقد البعض ان اصحاب الوزن الزائد او المصابون بفرط السمنة هم الذين فقط يبحثون عن العلاج و طرق تخسيس الوزن ، و لكنفى المقابل يوجد اشخاص كثيرون يبحثون عن طرق و اساليب لزياده الوزن ، اصحاب الوزن القليل ربما تكون مهمه زياده اوزانهم اصعب ممن لديهم و زن زائد ، من هنا نريد ان نعرض لكم اهم سبب النحافه و طرق و خطوات علاجها:
♦ النحافه : هى قيام الجسم بحرق سعرات حراريه زياده عن الوضع الطبيعى و تعرف كذلك بأنها عندما يصبح مؤشر كتله الجسم عند شخص معين اقل من (18،5 )، او عندما يصبح و زن الإنسان اقل بنسبه 15% من الوزن المثالى و لكى نتعلم طريقة معرفةإحتساب الوزن المثالى و أننا غير مصابون بالنحافه او السمنه يصبح بتطبيق المعادله الاتية:
الوزن ÷ (الطول )2 حيث ان الرقم 2 فالمعادله يعنى الأس و هنالك كيفية اسهل تكون بقياس الطول ناقص منة الرقم 105 = الوزن المثالى تقريباز و تقسم النحافه الي قسمين : النحافه البسيطه ، و النحافه الشديده ، القسم الثاني و هو النحافه الشديده او المفرطة لابد من علاجة فاسرع و قت لانة يشكل خطوره علي حياة الإنسان .
♦ سبب النحافه :
فرط فافرازات الغده الدرقيه مما يزيد فعمليه الأيض و حرق للسعرات الحراريه فالجسم بشكل زائد .
الإصابه بمرض معين كمرض السكرى ، او مرض الانيما ،فقر الدم ، الإصابه بالطفيليات و الديدان التي تقوم بالتعدى علي غذاء الجسم و تتقاسمة مع الإنسان .
ربما تكون سبب و راثيه حيث ان اغلبيه شجره العائلة يعانون من النحافه .
فقدان الشهيه حيث ان بعض الاشخاص يصابون بفقدان للشهيه علي الطعام نتيجه كثرة
التدخين و تناول الكحوليات و الإصابه ببعض الامراض النفسية و العبنوته .
استعمال ان ظمه الرجيم بشكل خاطيء بحيث يقوم الشخص بعمل رجيم شاق و يتم نزول و زنة بشكل سريع و بعد هذا لا يستطيع زياده و زنة .
التمارين الرياضية الشاقة و الحركه الزائده مع قله الطعام .
من اجل معرفه اسباب النحافه فلا بد من مراجعه الطبيب و عمل فحوصات و تحاليل متكامله لتسهيل عمليه العلاج .
♦ خطوات علاج النحافه :
مراجعه الطبيب من اجل التأكد من خلو الشخص النحيف من اي امراض تسبب النحافه و أن لا يصبح و راثى حتي يتم التخلص و علاج المرض اولا.
ممارسه التمرينات الرياضية الخفيفه و الإبتعاد عن الشاق منها .
تناول اكثر من ثلاث و جبات فاليوم علي ان تكون متنوعه و تحتوى علي بروتينات و كربوهيدرات كالحوم بانواعها و البيض و الخبز و الحمص و الفول و الخضروات و الفواكة و اللبن .
تناول مشروب مغلى الحلبه ثلاث مرات باليوم بالاضافه الي طحن حبوب الحلبه بعد النضج و اكلها.
عمليه زياده السعرات الحراريه و معرفه طريقة احتسابها.
القيلوله و هى النوم و أخذ قسط من الراحه اثناء ساعات النهار بما يقارب ساعتين باليوم .
تناول 8 حبات تين علي الإفطار يوميا و تناول 15 عشر حبه تمر مقسمه علي الوجبات حيث ان التين و التمر من المأكولات المجربه فزياده الوزن .