صورة-1
التعريف بالدهون الثلاثيه :
تتواجد الدهون الثلاثيه فالدم بنسبه مناسبه ، اما عندما تتراكم علي جدران الاوعيه الدمويه الداخليه فتتصلب هذة الاوعيه و يزداد ضغط الدم ، مما يؤثر علي القلب و تزداد مشاكلة و ترتفع نسبه الدهون و يرتفع ضغط الدم ، بعدها يتبع هذا الجلطات الدمويه و السكتات القلبيه و الدماغيه و الفشل الكلوى ، و من بعدها يتاثر الجهاز العصبى فالجسم .
الاعراض :
انسداد فالشريان التاجى الايمن بالتصوير .
ارتفاع نسبه الكوليسترول الرديء و الدهون الثلاثيه بالفحص المخبرى .
الاسباب :
الارتفاع فنسبه الكوليسترول السيء فالدم .
الانخفاض فنسبه الكوليسترول الجيد .
سبب و راثيه .
الاكثار من تناول الاغذيه الغنيه بالدهون المشبعه و الزيوت .
الادمان علي شرب المشروبات الكحوليه .
الغذاء الغير صحى .
السمنه و قله النشاط الرياضى .
تناول حبوب منع الحمل و مدرات البول و الكورتيزون .
الفشل الكلوى و مرض السكر و مرض كوشينج و قصور الغده الدرقيه .
الوقايه و العلاج :
الدهون : اجتناب تناول الدهون و المقليات .
زيت الزيتون : الاكثار من تناول زيت الزيتون و زيت بذور الكتان .
الاسماك : الاكثار من تناول الاسماك و الخضار و الفواكة الطازجه .
التدخين : الاقلاع عن التدخين .
الرياضه : ممارسه الرياضه الخفيفه كالمشى يوميا .
الحميه : اتباع حميه غذائيه خاصه .
الماء : الاكثار من شرب الماء يوميا و خاصه فالصباح علي الريق .
الحلبه : يستحب تناول مغلى الحلبه و طعام البذور يوميا .
زيت الزيتون و الزعتر : يجب المداومه علي تناول زيت الزيتون و الزعتر يوميا للتخلص من الدهون الثلاثيه .
التفاح : الاكثار من تناول التفاح و لو تفاحه و احده يوميا .
الجوز : و هو عين الجمل فالاكثار من تناولة يخلصك من الدهون الثلاثيه و الكوليسترول .
العسل و الليمون : يخلط معلقه من العسل مع معلقه من عصير الليمون فكاس ماء ساخن و يشرب علي الريق يوميا .
العسل و البصل : تناول البصل بمفردة او فالطبيخ او اضافه العسل الي البصل و تناولة يعمل علي التخلص من الدهون الثلاثيه .
زيت السمك و زيت الكتان : تناول تلك الزيوت فالاكل او بمفردها يخلصك من الدهون الثلاثيه لغناها باوميجا 3 .
فول الصويا : الاكثار من تناول فول الصويا و زيوتة و مشتقاتة .
الثوم : يقطع ضرس من الثوم و يشرب مع الماء يوميا بعد الطعام للتخلص من الدهون الثلاثيه و الكوليسترول .
الغذاء : ينصح بتناول الاغذيه التاليه للتخلص من الكوليسترول و الدهون الثلاثيه كالخرشوف و الجزر و البصل و الثوم و الجنسنج و الزعرور و الخردل و نخاله الشوفان و فول الصويا و الاسماك و الخبز الاسمر .
