صورة-1
رجيم السبع ايام!
يحلم الكثيرون بالوصول الي الوزن المثالي، لذا نقدم لك ذلك الرجيم المعمول بة فبعض المراكز الطبية، و هو فعال جدا، و يحتوى علي كل الأصناف الغذائية. و يساعد ذلك الرجيم علي انقاص الوزن من 4 الي 7 كيلوجرامات فالأسبوع الواحد.
و يعد ذلك الرجيم كذلك مثاليا لإنقاص و زن مرضي القلب الذين سيخضعون لعمليه معينة. و يعتمد الرجيم علي الإكثار من الأطعمه التي تحرق السعرات الحرارية، و بخاصه الشوربه الحارقه (المقادير و الكيفية فالصفحه ادناه)، و مدتة اسبوع و احد، و من الممكن تكريرة اكثر من مرة.
ملاحظة:
يجب الامتناع اثناء الرجيم عن شرب المشروبات الغازية، و يجب شرب 10 كاسات من الماء يوميا. و ممكن تطبيق الرجيم كالتالي:
اليوم الأول:
يجب شرب 10 كاسات من الماء يوميا
تناول كثيرا من الفواكة التي ترغب فيها مهما كان نوعها ما عدا الموز، و لا بأس من تناول عصير الفاكهه غير المحلي بالسكر. و حاول الإكثار من الشوربه الحارقة، و البطيخ او الشمام، حتي يزيد احتمال ان ينقص و زنك كيلو فهذا اليوم.
اليوم الثاني :
تناول العديد من الخضراوات و كثيرا من الشوربة. و فو جبه العشاء، تناول حبه بطاطا و احده مطبوخه اضافه للشوربة. و يمكنك تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبه او طازجه او مجمده او مسلوقه و لكن لا تضف اليها اي نوع من الصلصات او البهارات. و يجب ان تبتعد عن تناول كافه نوعيات الحبوب و المكسرات.
اليوم الثالث:
تناول جميع ما تريد من الخضراوات و الفواكه، و أكثر من الشوربة، و لا تتناول البطاطا و الموز فهذا اليوم.
اليوم الرابع:
تناول كثيرا من الشوربه مع 8 حبات من الموز لتحصل علي البوتاسيوم، و ايضا ثلاثه كاسات من الحليب قليل الدسم للحصول علي الكالسيوم. و اشرب كثيرا من الماء و أضف الية كميه كبيره من مسحوق الرده لتجعل عمليتى الهضم و الإخراج طبيعية.
اليوم الخامس:
تناول كثيرا من الشوربه مع لحم العجل او السمك المسلوق او الدجاج بعد ازاله الجلد بعد السلق. و تناول البندوره ايضا. و يمكنك اخذ 560 جراما من لحم العجل مع 6 حبات من البندورة. و لكن تأكد من تناول 12 كوبا من الماء فهذا اليوم، لتغسل اجهزه الجسم الداخليه من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس:
تناول كثيرا من الشوربه و لحم العجل، و كثيرا من الخضراوات فهذا اليوم ما عدا البطاطا. كما ممكن ان تأخذ من 2 الي 3 قطع من اللحم الشرائح اذا رغبت، و أى نوع من الخضراوات او الألياف الخضراء. و تذكر ان طبق الشوربه هو الأساس فهذة الحمية.
اليوم السابع :
تناول كثيرا من الشوربه مع كميه غير محدوده من الأرز البني، و الفواكه، و الخضروات ما عدا البطاطا، حتي تشبع تماما.
