صورة-1
1-علاج هذة المشكله يصبح فعلاج اسباب الغازات و الانتفاخ
2- تعويد الامعاء علي الخروج يوميا لان الامساك يعيق خروج الغازات
3-استخدام الادويه لتنظيم خروج الغازات الموصوفه من عند المختص
4-شرب من 8 – 10 كاسات من السوائل يوميا فهى تساعد علي انتظام حركه الامعاء
5-تجنب القلق و التوترلانة زياده فافرازالادرينالين الذي يسبب خروج غازات بقوه اكبر.
6-الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية
7-التقليل من تناول الحليب و مشتقاتة كالا جبان و الالبان
8-عدم مضغ العلكة
9-التقليل من تناول الحبوب
10-عدم تناول الاكل بسرعه فهى تؤدى الي ابتلاع الهواء
11-مضغ الاكل بكيفية جيدة
12-التقليل قدر الامكان من التوابل
13-عدم شرب الماء عند الاكل
ثانيا : مشروبات المساعدة
كما يوجد مجموعه لاباس فيها من الاعشاب التي تساعد فعلاج غازات البطن و طردها مثل
الشمر:
مغلى الشمر يزيل الغازات
حبه البركه :
تطرد الرياح و يزيل الانتفاخ اذا اضفناة للطعام اواضافه ثلاث نقط من زيت حبه البركة
الي فنجان من القهوه او الشاي
شرب شاى الينسون:
الينسون يحضر بنفس كيفية عمل الشاى و يترك يغلى مدة 5 دقائق.
البابونج :
مستحلب البابونج يطرد غازات البطن و يخفف الالم
التين الجاف:
يقطع 6 – 7 ثمار من التين الجاف الي شرائح و تغمس فزيت الزيتون:مع اضافه بضع شرائح من الليمون
و تترك مدة ليله كامله و فالصباح تؤكل هذة الشرائح علي الريق لعلاج كسل الامعاء
ماء زهر البرتقال :
توضع قطرات منة لكل كاس ماء شرب يزيل الغازات تماما
شاى الزعتر :
شاى الزعتر يطرد الغازات و يخفف المغص.
الكمون:
مغلى الكمون طارد ممتاز للغازات يؤخذ بمعدل نص فنجان قبل الطعام بنصف ساعه ثلاث مرات يوميا
و لمدة15 يوما الكمون المطبوخ بالزيت مع ماء الشعير يزيل الانتفاخ و المغص.
الكراويا:
مستحلب بذور الكراويا يشرب ثلاث مرات يوميا لازاله المغص و طرد الغازات
القرفه :
شرب شاى القرفه يذهب المغص المعوى و يزيل الغازات.
كزبره :
منقوع الكزبره اليابسه المطحونةجيد فحالات عسر الهضم و الانتفاخ و غازات البطن
الليمون :
شرب عصير ليمون (الليموناده )ممتاز لطرد الغازات
البردقوش :
شاى البردقوش يزيل الغازات
النعناع :
مستحلب العناع علاج فعال لطرد الغازات
البقدونس:
مزيل للانتفاخ و طارد للغازات و يخفف المغص.
الثوم :
تناول ثلاثه فصوص من الثوم ليلا عند النوم مع تبليعها بالماء يذهب الغازات و يلين الامعاء
الي حد بعيد و هى كيفية سهله و عمليه و غير مكلفة.
ثالثا: التدليك:
و ممكن تدليك البطن بخفه و بحركه دائريةفهو يفيد فالتخفيف من حده المغص و الالم
وهنالك بعض التمارين الرياضيه التي تساعد فالتخفيف من الحاله حيث تجعل الامعاء دائما متحركة
و هى تمارين اليوغاالخاصه بتسريح و طرد الغازات من البطن Pavana MuktaAsana