شوربة الفطر للرجيم

 

صورة-1

 



 

المقادير:


مرق دجاج خالى الدسم, سبع اكواب.


ما ء, كاس و احد.


ملح, ربع معلقه صغيره .


فطر/ مشروم طازج, كيلو و احد.


جزر مقطع الي مكعبات, كاس و احد.


حزمه كرفس مقطع الي مكعبات


بصل مفروم, كوبين.


ثوم مهروس, ثلاث فصوص.


فلفل اسود, ربع معلقه صغيرة.


كريمه قليل الدسم, ست معالق كبيره .


بقدونس طازج مفروم, ربع كوب.

الطريقة:


– سخني  الزيت فقدر علي حراره مرتفعه بعدها ضيفى البصل و الجزر و الكرافس و يترك حتي ينضج مع التقليب من و قت الي اخر.


– خففى النار بعدها ضيفى الفطر و الثوم و تقلب المكونات لحوالي 8 دقائق.


– قومى بسكب مرق الدجاج و الماء بعدها الملح و الفلفل الاسود و يترك الخضار حتي يغلى علي حراره متوسطة.


– عند الغليان، خففى النار و غطي القدر و يترك لحوالي 25 دقيقة.


– ارفعى القدر عن النار و اتركى جانبا لحوالي 5 دقيقة حتي يبرد، و يصفي منة بعض قطع الفطر.


– اهرس الحساء او الشوربه تدريجيا فالخلاط الكهربائى حتي تحصلى علي مزيج ناعم.


– اعيدى حساء الفطر الي القدر بعدها يضاف الية الكريمه و بعض قطع الفطر المصفاة سابقا و يترك لحوالي 5 دقيقة علي النار.


– قدمى شوربه المشروم ساخنه بعد تزينها بالبقدونس المفروم، و بالهنا و الشفا.


شوربة الفطر للرجيم