صورة-1
ريجيم البرتقال هو رجيم قصير المدى،يمد الجسم بفيتامين ج الضرورى لبناء الخلايا، ينصح باتباعة لغرض تنقيه الجسم من السموم و خساره حوالي كيلو جرام و احد فاثناء يومين
مده الرجيم: يومين.
خساره الوزن المتوقعة: 3 كيلوجرام.
جدول الرجيم
اليوم الاول
الافطار :
1 كاس عصير البرتقال للتخلص من السموم.
1 شريحه خبز الحبوب الكاملة.
وجبه بين الافطار و الغداء :
1 كاس عصير البرتقال.
الغداء :
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحه خبز الحبوب الكاملة.
وجبه بعد الظهر :
1 كاس عصير البرتقال.
العشاء :
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحه خبز الحبوب الكاملة.
وجبه قبل النوم :
1 كاس عصير البرتقال للتخلص من السموم.
اليوم الثانى
الافطار :
1 كاس عصير البرتقال للتخلص من السموم.
زبادي مع برتقالة.
و جبه بين الافطار و الغداء.
1 كاس عصير البرتقال.
الغداء :
3 حبات من البرتقال.
حبتين قراصيه و تين مجفف.
وجبه بعد الظهر :
1 كاس عصير البرتقال.
العشاء :
1 شريحه خبز الحبوب الكاملة.
1 معلقه صغيره جبن ابيض خالي الدسم.
1 برتقالة.
وجبه قبل النوم :
1 كاس عصير البرتقال للتخلص من السموم.
قواعد الرجيم
– اشربي يوميا من 1.5 لتر الي 2 لتر ما ء.
– بعد الرجيم اتبعي نظام غذائي متوازن و صحى.
مسموحات
– اضافه الاعشاب.
غير مسموح
– مرطبات.
– السكر او المحليات الصناعية.
– القهوة.
– الملح.
ملاحظه هامة: قبل البدء فاى رجيم يجب عليك باستشاره طبيبك.