رجيم كميائي

ريجيم كيميائى سريع لفقدان الوزن

بالصور رجيم كميائي



تبحث الكثير من السيدات عن طرق و اساليب انقاص الوزن و التخلص من الدهون المتراكمه خاصه فالبطن و الارداف، و من اروع طرق الريجيم السريعه لانقاص الوزن هو الريجيم الكيميائى و الذي يعتمد علي تناول الاطعمة =التي تساعد الجسم علي فقدان الوزن بسرعة.

برنامج الريجيم الكيميائى السريع

الريجيم الكيميائى … الاسبوع الاول

–    الافطار الثابت طوال ايام الاسبوع الاول: 1/2 ثمره جريب فروت او برتقال و ممكن تناول عصير طازج، 1-2 بيضه مسلوقة.

اليوم الاول


–         الغذاء: سلطة، 2 بيضه مسلوقة


–         العشاء: 2 بيضه مسلوقة، 2 كاس زبادى منزوع الدسم، ثمره جريب فروت او برتقال

اليوم الثاني


–         الغذاء: قطعه لحم مشوى او مسلوق، سلطة


–         العشاء: 2 بيضه مسلوقة، ثمره جريب فروت او برتقال

اليوم الثالث: نفس نظام اليوم الثاني

اليوم الرابع


–         الغذاء: 2 بيضه مسلوقة، قطعه جبن قريش، خضار مسلوق


–         العشاء: 2 بيضه مسلوقه او كاس زبادى منزوع الدسم، خضار مسلوق (سوتيه)، طماطم

اليوم الخامس


–         الغذاء: سمك مشوى او تونه بدون زيت


–         العشاء: 2 بيضه مسلوقة، خضار مسلوق

اليوم السادس


–         الغذاء: قطعه لحم مشوى او مسلوق، طماطم، ثمره جريب فروت او برتقال


–         العشاء: خليط  مكون من الفواكة الطازجه ما عدا (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو)

اليوم السابع


–         الغذاء: دجاج، طماطم، خضار مسلوق، ثمره جريب فروت او برتقال


–         العشاء: دجاج، طماطم، برتقالة

الريجيم الكيميائى … الاسبوع الثاني

–         اليوم الاول: تناول الفواكة اي صنف و اي كميه ما عدا (العنب- المانجو- التمر- الموز- التين)


–         اليوم الثاني: تناول الخضروات المسلوقه و اي نوع سلطه ما عدا (البطاطس- البقوليات الجافة)


–         اليوم الثالث: هو مزيج من اليومين السابقين اي تناول الفواكة و الخضروات المسلوقه باى كمية


–         اليوم الرابع: سمك مشوى او تونه بدون زيت، سلطة


–         اليوم الخامس: لحم او دجاج مشوى او مسلوق، صنف و احد من الخضار مسلوق


–    اليوم السادس و السابع: صنف و احد من الفاكهه فاليومين ك(التفاح- الكمثرى- الخوخ- البرتقال- الجوافة) اي تناول صنف فاكهه و احدا فقط طوال اليومين باى كمية.

الريجيم الكيميائى … الاسبوع الثالث

يجب تناول الكميه المحدده فاليوم بدون زياده او نقصان.

–    اليوم الاول: 4 شرائح لحم او دجاج مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، علبه تونه بدون زيت، توست، ثمره جريب فروت او برتقال


–         اليوم الثاني: 2 شريحه لحم مشوي، 3 طماطم، 4 خيار، توست، تفاحة، برتقالة


–         اليوم الثالث: قطعه جبن قريش، علبه تونة، طبق خضار، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمره جريب فروت او برتقال


–         اليوم الرابع: 1/2 دجاجة، 3 طماطم، 4 خيار، توست، ثمره جريب فروت او برتقال


–         اليوم الخامس: 1/4 دجاجة، 2 بيضة، 1 خس، 3 طماطم، 4 خيار، برتقالة


–    اليوم السادس: 2 صدر دجاج، قطعه جبن اي نوع خالى الدسم، توست، 2 طماطم، 2 خيار، علبه زبادى منزوعه الدسم،  ثمره جريب فروت او برتقال


–         اليوم السابع: جبن، تونة، خضار مسلوق، 2 طماطم، 2 خيار، توست، ثمره جريب فروت او برتقال

الريجيم الكيميائى … الاسبوع الرابع


نفس نظام الاسبوع الاول

·        و يجب ممارسه الرياضه يوميا بما لا يقل عن نص ساعة.


·        شرب كميات كبيره من الماء طوال اليوم.


رجيم كميائي