صورة-1
ما هو رجيم التمر و الماء؟
رجيم التمر و الماء رجيم بسيط يكاد لا يحتوى علي شيء و هو يتلخص فيما يلى :
| وجبه الفطور | 7 تمرات + كاس من الماء |
| وجبه الغداء | 5 تمرات + كاس من الماء |
| وجبه العشاء | 5 تمرات + كاس من الماء |
تناول كميات تكاد لا تذكر من اي نوع من الاكل من المؤكد ربما يجعلك تتوهمين بانك ستخسرين الكثير من الكيلوجرامات فو قت سريع، و لكن ما ذا عن مدي ملائمه الرجيم لك و لحالتك الصحيه ؟! و ما ذا عن تاثر جسمك و صحتك ، و عمليات الايض لديك ؟ و بعد الانتهاء من الرجيم هل ستحافظين علي الوزن المطلوب.. اما ستعاودين كسب الوزن مضاعفا ؟
بالطبع لطالما اشتهر التمر بفوائدة العديده و هو متوفر علي مدار السنه و هو من الفواكة المفضله و خاصه فالدول العربيه و منطقه الخليج العربى بشكل خاص .ويعتبر مصدرا عالى للمواد الكربوهيدراتيه حيث يحتوى نسبه عاليه تعادل 57 % من مكوناتة ، و يحتوى علي نسبه ماء تعادل 12% ، و يعتبر مصدرا جيدا للالياف الغذائيه المهمه جدا جدا للوقايه من الامساك و من بعض الامراض المزمنة. و يحتوى علي نسبه لا باس فيها من معادن البوتاسيوم المهم للوقايه من ارتفاع ضغط الدم .
و اما الماء ففوائدة تكاد لا تحصي و لا تعد فهو فعليا يدخل فكافه التفاعلات الحيويه التي تحدث فالجسم . و لكن هذة الفائدة لا تعنى عدم و جود خطر علي الصحه ان تم اتباع رجيم يشمل الماء و التمر معا ، او اي رجيم احدث قليل السعرات الحراريه و المواد الغذائيه لن يضر الصحه .. بل بالعكس يجب ان تدركى ان اتباعك رجيم قاسى ربما يؤدى الي نزول الوزن الا انه سيؤدى بالمقابل و مع الوقت الي بطء فعمليات الايض و حرق الدهون فالجسم و ذلك ما ربما يؤدى الي كسبك الوزن الذي فقدتة مضاعفا بمجرد تركك للرجيم ، بالاضافه الي الكثير من الجوانب السلبيه التي ربما تؤثر علي الجسم من شحوب و ارهاق و صداع و وهن عام .
اذا فليس هنالك حل امثل لك كاتباع الرجيم المتوازن و المناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوه و السليمه ، حتي لو احتاج هذا لوقت اكبر و القليل من الصبر، و لتكن قاعدتك التي تتبعينها “الرجيم الصحى لا يصبح بتجويع الجسم و الصوم، و انما باتباع نمط حياة صحى متكامل”
– الحوامل.
– المرضعات.
– المصابون بالامراض المزمنه كالسكرى و امراض القلب و الشرايين.
– الاطفال.
- رجيم الماء و التمر
