رجيم القوات المسلحة الامريكية

النظام الغذائى الذي تتبعة القوات


المسلحه الامريكية


7-8 كيلو غرام ف13 يوما


السبت:


الفطور: فنجان قهوه بدون سكر


الغداء : بيضتان مسلوقتان + و حبه طماطم


العشاء : اوقيه لحمه مشويه + سلطه خضار بدون زيت

الاحد:


الفطور : فنجان قهوه بدون سكر + قطعه خبز محمص


الغداء : اوقيه لحمه مشويه + سلطه مع زيت قليل


العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطة

الاثنين:


الفطور : فنجان قهوه بدون سكر + قطعه خبز محمص


الغداء : سلطه كرفس مع حبه طماطم و ليمون


العشاء : 150 غرام مرتديلا + سلطه + بيضتان مسلوقتان

الثلثاء:


الفطور : فنجان قهوه بدون سكر + قطعه خبز محمص


الغداء : بيضه مسلوقه + جزر مبروش + 150 غرام جبنه غريور


العشاء : سلطه فاكهه مع قليل من السكر و فنجان لبن

الاربعاء:


الفطور : فنجان كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا


الغداء : حبه طماطم + اوقيه سمك مشوي


العشاء :250 غرام لحمه + مشويه مع سلطه كرفس

الخميس:


الفطور : فنجان قهوه بدون سكر + قطعه خبز محمص


الغداء : دجاج ربع كيلو مشوى + سلطة


العشاء : بيضتان مسلوقتان + فنجان جزر مبروش

الجمعة:


الفطور: فنجان شاى بدون سكر


الغداء : اوقيه لحم مشوى + كريب فروت


العشاء : كلى ما تشتهينة و لكن باعتدال

هذا النظام يتبع مدة 13 يوما فقط و يسمح بانخفاض الوزن فهذة المده قدر 7-8 كيلوغرام و لكن فالوقت ذاتة يتغير نظام الهضم فالجسم لامتصاص المواد اللازمه و بعدين ممكن طعام اغذيه مختلفه بشكل طبيعى ك: الخبز و الصلصات و المعكرونه و الرقائق و المعجنات و لا يزيد الوزن بعدين ابدا اثناء 3 سنوات.

• رجيم البحرية الامريكية