صورة-1
البقدونس احد اشهر النباتات العشبيه التي تستعمل فالطعام, فهو معروف انه زينه الأطباق و يضاف علي نطاق و اسع الي مقبلات الطعام. و استعمل البقدونس منذ زمن بعيد فالطهى و الأغراض الطبيه فهو يعطى نكهه و رائحه جميلة للطعام, كما ان له فائدة صحيه كبيره للجسم لاحتوائة علي الكثير من المركبات الغذائيه الضرورية.
ويشتهر البقدونس و شراب البقدونس او عصير البقدونس او مغلى البقدونس بأنة مفيد للتنحيف و التخسيس و فانظمه الرجيم. و لكن هل فعلا البقدونس لدية جميع هذة القدره علي التنحيف؟ سوف نتعرف هنا علي قدره شراب البقدونس للتنحيف و فائدة البقدونس للرجيم الغذائى و للتخسيس. ايضا سوف نطرح بعض تجارب التخسسيس عن طريق استعمال البقدونس.
فائدة البقدونس للرجيم
يدخل البقدونس فتنكية الكثير من الأطعمة
فائدة شراب البقدونس للتنحيف
بعض انظمه الرجيم و التخسيس تحدد شرب شراب عصير البقدونس مره و احده علي الأقل يوميا, و لكن هل البقدونس لدية فعلا قدره علي التنحيف و أن يعمل فانظمه الرجيم؟ جميع ما نستطيع قولة بأن شراب البقدونس ليس الشراب السحرى للتنحيف. لكنة ممكن ان يساعد فعمليه التنحيف و أن يدخل فانظمه الرجيم بسبب ان له بعض الخصائص كادرار البول و من بعدها خفض الوزن الزائد بسبب الماء الزائد المخزن فالجسم.
ويحتوى كذلك البقدونس علي نسبه قليله من السعرات الحراريه و فنفس الوقت يحتوى علي مركبات غذائيه عاليه القيمه كفيتامين (أ) و (ب9) و فيتامين (ك) و أيضا غنى جدا جدا بالحديد. و هذة المركبات لديها القدره علي ان تساعد فاتباع نظام رجيم صحى تفقد فية الوزن بكيفية صحية. الي جانب ان له خصائص مضاده للسرطان.
كيف يعمل شراب البقدونس للتنحيف؟
يساعد البقدونس علي التخلص من الماء الزائد فالجسم و الذي يسبب الوزن الزائد كما ذكر خبراء المركز الطبى فجامعه ميرلاند الأمريكية. اكن لا ينصح بتناولة و المداومه علية قبل استشاره الطبيب لأنة ربما يضر بصحتك خصوصا اذا كنت تتناول مدرات بول فالأساس.
كيف يساعد شراب البقدونس علي ان يصبح الرجيم صحيا؟
البقدونس عال فمحتواة من البوتاسيوم و فيتامين (أ) و أيضا حمض الفوليك و الكالسيوم و فيتامين (ج) و الفوسفور. و يحتوى كذلك علي مركبات فلافونوديه تسمي الكيرستين و التي اثبتت الدراسات ان لها خصائص مضاده للسرطان و خفض نسبه الكولسترول فالدم و ارتفاع الضغط و الحمايه من امراض القلب كما اشار خبراء المركز الطبى بجامعه ميرلاند.
كيفية عمل شراب البقدونس للتخسيس
ممكن شراء عبوات شاى البقدونس التي تباع فمتاجر الغذاء و وضع عبوه و احده فكوب من الماء المغلي. او استعمال البقدونس المجفف الذي يباع عند العطارين, حيث يتم اضافه معلقتين صغيرتين من البقدونس الي كاس من الماء المغلى و تركة 10 دقيقة بعدها يتم تصفيته.
كيفية عمل شراب البقدونس للتخسيس
يتم غلى البقدونس قبل تصفيته
تناول البقدونس الأخضر للتخسيس
البقدونس الاحضر مفيد للرجيم الغذائي
البقدونس الأخضر له فائدة كبيره للصحه حيث انه غنى بالمركبات الغذائيه الضروريه لعمل و ظائف الجسم خلال الرجيم كالوقايه من الأنيميا لوفره الحديد به. و أيضا يحتوى علي البروتينات, الي جانب انه غنى بالألياف الغذائيه التي تساعد علي الشعور بالشبع و هو كذلك منخفض فالسعرات الحرارية. و يحتوى البقدونس علي مضادات الأكسده التي تحمى الجسم من بعض الأمراض كالسرطان و القلب.
تجارب البقدونس للتخسيس
تشير بعض تجارب استعمال البقدونس للتنحيف الي عدم و جود رأى قاطع حول جدوي البقدونس فالتنحيف. فيقول البعض انه ربما ساهم فتخسيس الجسم و البعض الآخر يقول انه ربما زادت شهيتة و من بعدها تناول المزيد من الطعام. و لكن يبدو ان الأكثر ملاحظه بين كافه الآراء حول تجارب البقدونس للتخسيس انه ربما انخفضت اوزانهم نتيجه تناول البقدونس فاول اسبوع و هذا لأنة ساعدهم فالتخلص من الماء الزائد فالجسم. لذا و كما قلنا, فإن البقدونس ليس المشروب السحرى هو او غيرة فالتخسيس. حيث ان اتباع نظام غذائى متزن هو الاسباب =الأكبر و الأهم فالتنحيف الي جانب ممارسه الرياضه بشكل منتظم.
البقدونس المجفف لشاى التنحيف
البقدونس المجفف
محاذير استعمال شراب البقدونس للتنحيف
شراب البقدونس لا يملك عصا سحريه فانقاص و زنك, فلا تنخدع كثيرا بالاعلانات التي تطاردك بشراء احد نوعيات الشاى كشاى البقدونس و أن له قدرات خارقه فخفض الوزن. شراب البقدونس لا يساهم فخفض الوزن الا فالتخلص من الوزن الزائد الناتج عن الماء و كميه قليله من الدهون كالتى توجد فالذراع كما يقول الدكتور محمد اوز. كذلك لا ينصح بالمداومه علي تناول البقدونس او اي مشروبات عشبيه لأن ربما يصبح لها اضرار علي الصحة. و يجب استشاره الطبيب اذا كان شراب البقدونس سوف يتعارض مع حالتك الصحيه ام لا, خاصه اذا كنت تتناول مدرات البول.
ويجب الحذر من تناول شراب البقدونس بكميات كبيره لأنة ربما يسبب تقلصات فالرحم او النزيف خلال فتره الحمل. و أن لا يزيد عدد مرات تناولة عن 3 مرات يوميا.
- التنحيف لاصحاب الضغط المرتفع
