خفض السكر بسرعة

المحليات الصناعيه :


الاطعمة =التي تحتوى علي نسبه عاليه من السكر لها تاثير سلبى علي مستويات السكر فالدم، و هى تتسبب فارتفاع سكر الدم بسرعه و طبعا فهذا امر غير صحى بالمره و خاصه بالنسبه لمن يعانون من مرض السكري، و فهذة الحاله ينصح مرضى السكر بالمحليات الصناعيه التي لا تحتوى علي نوع من نوعيات السكروز الفعلي، كسكر الريجيم و السكرين.


القرفه :


القرفه هى و احده من التوابل التي اثبتت فاعليتها فخفض مستوى السكر بالدم بشكل طبيعي، كما ثبت قدرتها ايضا على تقليل نسبه الكوليسترول الضار و الدهون الثلاثيه فالجسم، و ممكن استعمال القرفه كمسحوق يوضع على الخبز او الاطعمة، او استخدامها فشكل كبسولات.


نبات الجنسنغ :


اظهرت دراسه فنلنديه اجريت فعام 1995 و شملت 36 شخصا من المرضى الذين يعانون من مرض السكرى من النوع الثاني ان المرضى الذين داموا علي تناول 200 ملغ من نبات الجنسنغ الاسيوى بصوره يوميه ربما لوحظ عندهم انخفاض جيد فمستوى سكر الدم بعد اجراء التحاليل خلال الصيام.


الاغذيه منخفضه القراءه على مؤشر مقياس سكر الدم :


الاطعمة =منخفضه القراءه علي مؤشر مقياس سكر الدم هى الاطعمة =التي بتناولها ترتفع معدلات سكر الدم قليلا جدا جدا او لا ترتفع اطلاقا، و بدمج هذة الاطعمة =فالنظام الغذائى ربما يتمكن مريض السكر من تخفيض السكر فالدم، و تشمل هذة الاغذيه نوعيات عده من الفاكهه كالتفاح و البرتقال و الكمثرى و ايضا نوعيات عديده من الخضروات كالطماطم و السبانخ و الكرفس و الخس و المكسرات و البقوليات بانواعها.


نبات الحلبه :


ثبت فاعليه نبات الحلبه فتخفيض مستويات السكر فالدم و زياده الحساسيه تجاة الانسولين، و فدراسه اجراها المعهد الوطنى الهندى للتغذيه عام 1990 شملت 10 اشخاص من مصابى مرض السكرى من النوع الاول و الذين قاموا يوميا بتناول 100 جرام من بذور الحلبه و مدة 10 ايام ثبت بعدين من قراءه مؤشر مستوى السكر فالدم ان السكر فدم هؤلاء الاشخاص ربما انخفض بنسبه 30%.


نبات “Gymnema sylvestre” :


Gymnema sylvestre هو نبات ارضى ينبت فالغابات الاستوائيه بجنوب و وسط الهند و سريلانكا، و ربما اثبتت الابحاث قدرتها على خفض مستوى سكر الدم عند مرضى السكرى من النوع الاول، كما ان هنالك بحث دار حول فائدة نبات Gymnema sylvestre بالنسبه لمرضى السكرى من النوع الثاني و وضح من خلاله ان هنالك بعضا من المرضى تمكنوا من تخفيف العلاجات الطبيه الموصوفه لهم، فحين ان البعض الاخر تمكن من و قف هذة العلاجات تماما بدون ارتفاع مستوى السكر فالدم، و لم يثبت اي اثار جانبيه لهذا النبات حتى الان.