حياتك بعد الطلاق

 

صورة-1

 






الطلاق ممكن ان يصبح من العوامل التي تدمر حياة المراة،والشفاء من اثارة الجانبيه خطوه صعبة.ويمكن ان تكون الحياة غادرة.

البعض لا يستطيع ان يتعافي من الاثار السلبيه التي يسببها الطلاق، بينما يستطيع البعض الاخر التغلب عليها مع تحمل الالام الناتجه عنة و بقائها داخلهم و الخوف من المرور بهذة التجربه المؤلمه مره اخرى.

لذلك: يقدم علماء النفس عشر طرق سحريه تساعدك فالتغلب علي الام الطلاق و استعاده حياتك و ضمان انشاء علاقه حديثة و مشرقه فالمستقبل:

1- عبري عن حزنك بحريه و بدون تحفظ


الكثير من الناس ينتابهم الخوف من التعبير عن مشاعرالحزن و الاكتئاب و الغضب بحرية.

من المفيد لصحتك ان تتركي العنان لمشاعر الحزن التي تمرين فيها حتي تمر و تتخلص روحك منها تدريجيا لان تلك المشاعر لن تدوم الي الابد، و لن تدمرك اذا عبرتي عنها.

الخطا هنا هو كتمان هذة المشاعر بداخلك حيث يتحول الكتمان الي امراض خطيره كمرض القولون العصبى،قرحه المعدة، امراض القلب، السكر او الاكتئاب الذي ربما يؤدي الي الانتحار.

2- اشعري بالحزن لكن بكيفية (لن اجعل هذا يحدث مره اخرى)


عند الشعور بالحزن علي ما تمرين بة من تجربه الطلاق ،لايجب ان تشعري نفسك بالذنب و تقنعي نفسك ان هذة التجربه سوف تدمر حياتك و انك انسانه فاشله لايمكن لها ان تقيم علاقه ناجحة.

بل يجب ان تقنعي نفسك ان ذلك خطا لن يتكرر و انك سوف تحلمي بما تتمنين و تحاولين تحقيقه مره اخري و سوف تحققين النجاح فالمره القادمة.

3- حددي و قت تقضينة مع اشخاص لديهم استعداد لسماعك بحب و اصغاء و فهم ما تمرين بة من مشاعر


عند مرورك بمشكله الطلاق لا يكفي ان تعبري عن ما بداخلك لنفسك، انما يجب ان تتحدثي مع شخص احدث حتي تشعرين بالراحه و تتخلصين من ما بداخلك من هموم.

هنالك الكثير من الاشخاص الذين لايرغبون فسماع ما يمر بة غيرهم من مشكلات و مشاعر سوداء حتي لا تؤثر علي حالتهم النفسية.

من هنا يجب ان تختاري الشخص المناسب الذي يمكنة سماعك و مشاركتك احزانك و تقديم النصح و العون لك بكيفية و دوده يملؤها الحب و الحرص علي المصلحه لك.

4- يجب عليك فهم سبب الطلاق و الاعتراف بالخطا اذا و جد


يجب عليك ان تحددي الاسباب التي ادت الي الوصول الي نقطه الطلاق حتي يمكنك ان تعالجيها و تخلقي لنفسك حياة اخري خاليه من تلك المشكلات و النواقص، يجب ان تكوني حياديه و صادقه مع ذاتك حتي لا تنحازي لطرف علي حساب الطرف الاخر، و يصبح الحل الذي تصلين الية حل فعلي و منطقى.

لن يفيدك توجية اللوم الي طليقك او الي نفسك، جميع ما عليك فعلة هو تحديد سبب المشكله و السعي الي تجنبها فالعلاقات المستقبلية.

5- عيك فهم الاسباب التي جعلتك تختارين شريك حياتك السابق


جميع امراه تختار زوجها بناء علي عده سبب مختلفة، و الاسباب =الاكثر شيوعا يصبح الحب.لكن من المعروف ان مراه الحب عمياء و لا تري العيوب الاخري الموجوده فالشخص و شخصيته.

وهنالك اشخاص يعتقدون انهم و اقعون فالحب لكنة ليس حبا علي الاطلاق.

هنا بعض الاسباب التي تجعل الناس يختارون بعضهم البعض كشركاء فالحياة:


– الحاجه الملحه الي الاحساس بانك مرغوب فيك

– الكفاح الطويل للعثور علي حبيب و الاحتفاظ بة و الامل فتغيير عيوبة فالمستقبل.

– الخوف من الوحدة

– الهيام فيما نختار

– الامان الذي يوفرة الزواج من مستلزمات الحياة

– الرغبه فانجاب الاطفال

واذا كانت لديك القدره علي ان تكوني صريحه مع نفسك بمواجهه الاسباب الحقيقيه التي تم اختيار زوجك السابق بناء عليها سيصبح لديك القدره علي تحديد الاخطاء التي و قعت فيها و محاوله تجنبها فالمرات القادمة.

6- سامحي زوجك السابق علي اخطاؤة و سامحي نفسك علي سوء اختيارك


حان الوقت للمسامحه و بدء صفحه بيضاء من حياتك تخلو من الضغائن و الحقد.عيك اقناع نفسك انك انت و زوجك السابق ربما فعلتم ما بوسعكم لتجنب الطلاق و محاوله الاصلاح.

تفهمي ان جميع ما قمتم بة لايذاء بعضكم البعض كان مجرد و سائل غير و اعيه للحفاظ علي الزواج.

لان الافعال المؤلمه يمكن ان تكون نابعه للدفاع عن النفس الحفاظ عليها.ربما كانت تلك المشاعر للثار بسبب ما شعرتي بة من الم.

العفو و السماح هو اروع الطرق لبدء حياة مستقبليه رائعة.والمسامح كريم.

7- اتركي مساحه بينك و بين زوجك السابق


من الصعب ان تكوني علي قرب من زوجك السابق بعد الطلاق لان ذلك سوف يذكرك دائما بمعاناتك و لن يترك لك الفرصه لنسيان ما حدث بينكم.

يجب ان تبتعدي عنة مدة تتراوح بين 3 الي 6 اشهر حيث سيساعدك هذا علي الشفاء من الامك و التخلص منها بالفضفضه مع شخص احدث او صديقه حتي يمكنك البدء من جديد.

8- اللجوء الي جميع الاشخاص المقربين الي قلبك لمساندتك فتلك الازمة


الطلاق هو تجربه قاسيه تفقد بها المراه اعز صديق لها و اقرب شخص الي قلبها و هو الزوج،وحتي تستطيع ان تعوض ذلك الفقدان يجب ان تجمع حولها جميع من يحبونها و يمكنهم مساندتها فازمتها.

يجب ان تشعري ان هنالك من يرغب فالتقرب اليك و من يحبك و يهتم لامرك.

يمكن ان تكون مجموعه المساندين لك مجموعه اسلاميه او روحيه او مجموعه من الاشخاص ممكن التعرف عليهم عن طريق النت و لديهم الرغبه فالمساعدة.

ويجب اختيار تلك المجموعه بدقه حتي يصبح لديهم الوعي التام بمشكلتك و طريقة تقديم المسانده لك بكيفية فعاله تتناسب مع الحاله التي تمرين بها.

9- لابد ان يصبح لديك العزيمه للتعرف علي مداخل شخصيتك و تاثيرها علي علاقاتك


اذا كانت لديك الرغبه فتكوين علاقات حديثة فالمستقبل، بدون ان تقعي فنفس الخطاء السابقة،عليك ان تتعرفي علي السمات التي تميز العلاقات التي تقومين بها.

يجب ان تدركي الهدف من و راء تلك العلاقات،وما هي المميزات الفعليه التي ترغبين فو جودها فشريك حياتك و تعتقدين انها مناسبه لك دون تنازل، و ما الذي ترغبين فية حتي تشعري بالرضا التام عن تلك العلاقه كما يجب ان تحددي العيوب التي لا تريدينها فشريك حياتك.

10- يجب عليك العناية الجيد بصحتك


عند تعرض المراه لتجربه الطلاق المؤلمه تصبح فخطر من الاصابه بالكثير من الامراض المرتبطه بالحزن و الاكتئاب، لذا علي جميع من تمر بتلك التجربه ان تعتني بنفسها بشكل مكثف.

ابعدي عن ارهاق نفسك فالعمل، حافظي علي نظام غذائي صحى، القيام بالتمارين الرياضيه للحفاظ علي اللياقه البدنية، كما يجب الحصول علي الراحه التي يحتاج اليها الجسم لاستعاده نشاطه.

يمكنك عمل التدليك و ممارسه الانشطه او تعلم شىء جديد او اللجوء الي قضاء اوقات من المرح.

بالرغم من ان الشفاء من اثار الطلاق شىء غير سهل لكن بالاراده و العزيمه القويه التي تميز المراه سوف تنجحين فتحقيق اهدافك فقط اتبعي الخطوات السابقة.


حياتك بعد الطلاق