تيبس الرقبة

بالصور تيبس الرقبة

 

صورة-1

 






ممكن ان يحدث تصلب الرقبه نتيجه ضرر اصاب الأعصاب او العضلات او الفقرات او غضاريف الرقبة، فيجد الإنسان صعوبه فتحريك العنق الي احد الجانبين. اذا كان الضرر فالأعصاب ستشعر بالتنميل و ضعف فحركه الذراع او اليد.

يساعد تقويم العمود الفقرى علي ترتيب الفقرات التي تزحزحت نتيجه ضعف القوام او الإصابات

ويمكن ان يحدث تصلب الرقبه نتيجه الوضعيه الخاطئة، او الإصابات، او العمل لساعات طويله فالمكتب امام الكومبيوتر، او النوم فو ضع غير مريح، او نتيجه الحركه الخاطئه خلال التمارين.

يشمل العلاج التقليدى لتصلب الرقبه و صفات لتسكين الألم، و عقاقير مضاده للالتهابات، الي جانب العلاج الطبيعى لتخفيف الام الرقبة.

إليك مجموعه من العلاجات الطبيعيه البديله لتصلب الرقبة:

الأعشاب. تساعد الأعشاب المضاده للالتهابات علي تخفيف الانزعاج من تصلب الرقبة. من هذة الأعشاب الكركم و الزنجبيل، و ممكن كذلك تناول العرق سوس او الصفصاف الأبيض، و إنزيم البروميلين الذي يوجد فالأناناس لتخفيف اعراض الالتهاب.

العلاجات التكميلية. تساعد هذة العلاجات علي منع الام العنق و تصلب الرقبة، و أهمها تقويم العمود الفقرى الذي يساعد علي ترتيب الفقرات التي تزحزحت نتيجه ضعف القوام او الإصابات. من العلاجات التكميليه كذلك الوخز بالإبر (الإبر الصينية) الذي يساعد علي تخفيف التهاب الرقبة، و أيضا التدليك (المساج).

التدريبات. يمكنك استعاده القوام الصحيح من اثناء التمارين الرياضية. من اشهر التمارين الخاصه بتصحيح و ضعيه الرقبه الوقوف فمواجهه الجدار، و رفع يد و احده لأعلي و الضغط فيها من اجل ابعاد الصدر القريب من الجدار، ما يؤدى الي تمدد الصدر و اتجاة الجذع نحو الجانب الخلفي، و البقاء فهذة الوضعيه بضع ثوان.

تنبغى استشاره الطبيب عند الاعتماد علي العلاجات الطبيعيه لتخفيف الام الرقبه و علاج التصلب، كما يجب التأكد من ان المعالج بالوخز بالإبر معتمد و متخصص فالام الرقبة.


تيبس الرقبة