تمارين رياضية للظهر بالصور

الدراسات ان الام الظهر ربما انخفضت بشكل ملحوظ فسان دييغو و لايه كالفورنيا بالولايات المتحده ، و بالرجوع لاسباب انخفاض الام الظهر فهذة البلده اكدت الدراسه انهم يمارسون تمارين لتقويه عضلات العمود الفقري مما خفف كثيرا من الام الظهر ، يحتوي جسم الانسان علي كثير من العضلات التي من المهم جدا جدا تقويتها ، و خصوصا عضلات الظهر لكننا لانستخدم هذي العضلات الا فالجلوس فقط مما يضعف هذي العضلات و يجعلها لاتقوي علي حمل الظهر و يسبب الالام . –