صورة-1
و بركاته
بالتاكيد كثير منا لا يستطيع الذهاب الي نادى صحى لممارسه الرياضة و هذا بسبب انشغالة او بحكم العادات و التقاليد
و كثير منا لا يعرف طريقة ممارسه تمارين معينة لكل منطقة بجسمة .
انا اليوم جبت لكم الحل الذهبى اللى رح يخلى الكل يسوى تمارين حتي و هو قاعد بغرفتة .
ما عندنا حجة الحين انا نسوى بعض التمارين الخفيفة بالبيت مع مراعاه زياده عدد المرات يوميا ..
اخليكم مع الصور و التمارين
صورة-2
صورة-3
صورة-4
صور-5
- تمارين كيجل بالصور المتحركه للرجال
- تمارين كيجل بالصور المتحركة
- تمارين كيجل بالصور المتحركة للرجال
- تمارين كيجل للرجال بالصور المتحركة
- أفضل تمرينات صباحية
- تمارين رياضية بالصور المتحركة للرجال