ان شكل المؤخره و حجمها من شانة ان يزيد الحسن حسنا او ان يشوة الحسن فيجعلة مشوها ، و اثبتت التجارب العلميه ان المسؤول عن الضخامه الزائده فمنطقه المؤخره هو الخلل فالنظام الغذائى المتبع ، و غير الصحى ، و المشبع بالدهون و السكريات العديده ، و المليء بالحلويات و الشوكولاتة و كافه نوعيات الشيبس المختلفه ، فلكى نتخلص من الحجم و الوزن الزائد فهذة المؤخره ، علينا ان نمتنع قدر الامكان عن جميع الاطعمة =المشبعه بالسموم اعلاة ، و البدء بشرب كميات اكبر من الماء و بانتظام ، بحيث لا تقل هذة الكميه عن ليترين من الماء فكل يوم ،مع البدء الفورى بممارسه التمارين الرياضيه و افضلها رياضه المشى اليومي بالتاكيد ، فكثره الجلوس و قله الحركه تعملان علي زياده حجم المؤخره كذلك ، و القائمتين الاتيتين تتضمنان لائحه بالمواد الغذائيه الواجب الامتناع عنها ، و اخري بالمواد الغذائيه الممكن و المسموح تناولها :
1.الاطعمة =التي يجب عدم تناولها و المشبعه بالدهون و السكريات هى : كل الاسماك الدهنيه ، و البزر بكافه اشكالة و ايضا الشوكولاته و باقى الحلويات و خصوصا السم الابيض الا و هو السكر ، و الامتناع ايضا عن تناول صفار البيض و جميع نوعيات القشطه و جميع مشتقات الحليب بالاضافه الي الحليب نفسة ما عدا الخالى من الدسم منة ، و اجتناب الزيت و السمن و عدم الاقتراب من كل شحوم الحيوانات و الحرص علي اجتناب تناول الاكل المقلى و عدم شراء الشيبس و التخلى عنة .وتجنب تلك اللحوم المشهوره بغناها بالدهون و علي سبيل المثال كلحم الضان ، و عدم الاقتراب من كل اشكال المكسرات بكافه نوعياتها .
2.الاطعمة =التي يجب علينا تناولها بشكل دورى و مستمر هى : الخبز الاسود او خبز القمح غير المنزوعه القشره عنة ، و هو يحتوى علي كثير من العناصر الهامه و الغنيه و التي تفيد تحسين قوام الجسم و من ضمنة المؤخره ، و الارز و لكن باعتدال ، و الدجاج و التركيز علي منطقه الصدر منة ، و كافه اشكال و نوعيات الخضروات المطبوخه ، و السمك الخالى من الدهون و المشوى تحديدا ، و بياض البيض ، و كبد العجول ، و كافه نوعيات الفاكهه ايضا .وبهذا تضمنون مؤخره رشيقة.
صورة-1
- تماري تصغير الموخره
