صورة-1
غالبا ما تكون ربما سمعت من قبل عن تمارين سويدى لتحسين مظهر الجسم، او تمارين السويدى الخاصه ببناء و تقويه العضلات او تمارين سويدى لتخسيس الجسم او تمارين شد الجسم او تمارين شد البطن.
و المشكله الاساسيه التي تواجة اي شخص يرغب فممارسه كهذة التمارين ان ضيق الوقت و روتين الحياة اليومي المليء يمنع اي شخص طالبا كان او رب بيت =ان يذهب الى الجيم او صاله العاب رياضيه ليواظب على ممارسه كهذة التمارين بانتظام و استمرار، ناهيك عن صعوبه مواظبه النساء و الفتيات على و جة التحديد على الانتظام فالذهاب الى النوادى الرياضيه خاصه بالاخذ فالاعتبار عاداتنا و تقاليدنا التي تزيد من الامر تعقيدا.
و لذلك كان لزاما علينا فمجله التخسيس السريع ان نوفر لمتابعينا و زوارنا الكرام التمارين السويدى الخاصه بجميع مناطق الجسم و التي تعمل على شد الجسم بشكل عام و جميع هذة التمارين بالصور المتحركه لسهوله الشرح.
و لعل من اهم الرياضات التي نفتقد ممارستها فو طننا العربى تمارين السويدي، التي اصحبت ضمن روتين حياة الكثير من الناس و التي اثرت بالفعل على مظهرهم و صحتهم و كيفية حياتهم بشكل عام.
ما يميز تمارين السويدى انها لا تتطلب العديد من الوقت للقيام فيها بشكل يومي، فيمكن الا يستغرق الامر 15 دقيقه فقط يوميا او حتى جميع يومين بشرط الانتظام على مواعيد و كيفية ممارسه معينه و النتيجه فالنهايه ستكون مرضيه بشكل كبير.
و لطالما تحدثنا عن فائدة ممارسه الرياضه التي تعود على الجسم و الصحه و التي لا تقتصر فقط على انقاص الوزن او تحسين مظهر الجسم، بل ان ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام بوجة عام، و ممارسه تمارين السويدى على و جة التحديد لها العديد من الفائدة و المميزات التي تتضمن:
1- زياده قدره الجسم على امتصاص الاوكسجين.
2- قله الاصابه بالامراض و زياده قدره الجسم على الشفاء السريع من الامراض و الجروح حيث تعمل الرياضه على تقويه الجهاز المناعى بالجسم.
3- زياده قدره العضلات على تحمل الاجهاد و تقويتها و زياده قدره الجسم بشكل عام على العمل لساعات دون اجهاد.
4- حرق الدهون و الشحوم و الترهلات الغير مرغوب فيها و تخفيف نسبه الكولسترول فالدم.
5- زياده عمليه الايض فالجسم الامر الذي يؤدى الى خفض تراكم الدهون و الشحوم بالجسم.
6- تحفيز الجسم على انتاج الكميات اللازمه من الانسولين و التي تعمل على و قايه الجسم من الاصابه بمرض السكري.
7- تساعد الرياضه على تخفيف خطر الاصابه بامراض الجلطات الدمويه و القلب و غيرها من الامراض الخطيرة.
8- تعمل على و قايه الجسم من الارق و تسمح له بالحصول على نوم عميق و مريح.
9- تعمل الرياضه على تقويه العظام و زياده سماكتها و تحارب هشاشه العظام.
10- تعمل ممارسه التمارين الرياضيه على رفع الطاقه الجنسيه للفرد و زياده قدرتة و رغبتة على ممارستها.
و بالمواظبه على ممارسه التمارين الرياضيه بشكل عام و تمارين سويدى بالتحديد تكتشف ان الامر ممتع للغايه و لا تستطيع الاستغناء عنة مدى حياتك، فقد تشعر بالملل او التعب فالبدايه و ذلك الامر طبيعى و صحي، لكن مع الوقت و الانتظام فممارسه تمارين السويدى ستشعر و كانك تكتشف و جها اخرا للحياة.
- تمارين سويدي
- تمارين السويدي قاتله
- تمارين المقعد السويدي بالصور
- صور تمارين ايروبيك وسويدي
