صورة-1
يكمن سر جمال المراه فجمال جسدها؛ حيث ان الانطباع الاول الذي ياخذة الناس عن المراه يصبح قائما علي جسدها و شكله، و تعانى بعض النساء من صغر حجم الارداف مما تسبب لهن القلق و الخجل، و العزله عن المجتمع المحيط بهن، و لذا سنذكر فهذا الموضوع اهم الوصفات و الطرق المتبعه لتكبير الارداف.
اطعمة =لتكبير الارداف :
• تناول 150 غراما من الزبيب يوميا.
• تناول معلقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا.
• تناول معلقه من عسل النحل يوميا.
• تناول الموز ثلاث مرات يوميا.
• شرب كاس من الحليب الطازج صباحا و مساء بشكل يومي اثناء اسبوعين.
و صفه لتكبير الارداف :
عليك احضار المكونات الاتية:
• تمر سكرى (المضغوط داخل الكيس).
• القليل من الماء الدافئ.
• سمنه او زبده بعد و ضعها علي نار هادئه مدة ثلاث دقيقة تقريبا.
• كاس حليب مخلوط بملعقه صغيره من الحلبة.
وبعد احضار هذة المكونات عليك خلطها مع بعضها البعض بشكل جيد، و خذى من الخليط يوميا فالصباح و المساء، و لكن عليك سيدتى الا تتناولى هذة الوصفه او الاطعمة =الخاصه بتكبير الارداف ان كنت بدينة؛ لانها ستسبب لك بدانه مفرطة؛ فهى للنحيفات فقط.
تمرين تكبير المؤخره :
علي جميع امراه تريد ان تزيد حجم اردافها ان تتبع تمرينا رياضيا خاصا، و ستجد نتيجه ذلك التمرين بعد مرور ثلاثه اشهر، و عليك ان تمارسى ذلك التمرين بشكل يومي مدة نص ساعه تقريبا، و التمرين هو:
• و ضع اليدين و الركبتين علي الارض.
• ضبط الظهر مع ارخاء الكتفين؛ بحيث تكون الرقبه ممتده مع الجسم.
• رفع الركبه بالتناوب (اليمين و الشمال).
• رفع الركبه بدرجه قائمه (90) حتي تكون قائمه مع طول الجسم.
اطعمة =لتكبير المؤخره و الارداف
كى تكبرى اردافك سيدتى عليك اتباع ما يلي:
• طعام البطاطا، و تناول عصير.
• الجلوس كثيرا مع تناول السلطات الخضراء كثيرا.
• اضافه الكزبره مدة شهر علي الاقل الي الطعام.
• اضافه البهارات و الاعشاب الي الاكل لاعطائة نكهه لذيذه و فاتحه للشهية.
• تناول سلطه الحمص بالطحينية.
• الانتظام بشرب اليانسون، و تحليتة بالعسل مدة 40 يوما علي الاقل.
• تناول الحلبة، و لكن عليك تحميصها اذا كنت تفضلين تناولها مع السكر و الماء و العسل لازاله رائحتها.
عمليات تكبير الارداف :
• رفع الارداف.
• تكبير الارداف جراحيا عن طريق استعمال المطاط الصناعي، او ادراج زرع مصبوب بشكل اصطناعي.
صورة-2
